Amfanin Karan Abinci Tare Da Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)
Gabatarwa
A cikin faifan podcast na yau, Dokta Alex Jimenez da Dr. Mario Ruja sun tattauna mahimmancin ka'idodin kwayoyin halitta na jiki da kuma yadda micronutrients ke ba da kayan aikin gina jiki masu mahimmanci wanda jiki ke bukata don inganta lafiyar jiki da lafiya.
Menene Magani Na Musamman?
[00:00:00] Dokta Alex Jimenez DC: Barka da zuwa, mutane. Mu ne Dr. Mario Ruja da ni; za mu tattauna wasu muhimman batutuwa ga waɗancan ƴan wasan da ke son fa'ida. Za mu tattauna muhimman fasahohin asibiti masu mahimmanci da fasahar bayanai waɗanda za su iya sa ɗan wasa ko ma matsakaicin mutum ɗan ƙara sanin abin da ke faruwa dangane da lafiyarsu. Akwai wata sabuwar kalma a can, kuma dole ne in ba ku 'yan kai tsaye zuwa inda muke kira. A zahiri muna zuwa daga Cibiyar Kula da Lafiya ta PUSH, kuma har yanzu mutane suna aiki da dare bayan sun tafi coci. Don haka suna aiki, kuma suna jin daɗi. Don haka abin da muke so mu yi shi ne kawo cikin waɗannan batutuwa, kuma a yau za mu yi magana game da keɓaɓɓen magani, Mario. Taba jin wannan kalmar?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC: Ee, Alex, koyaushe. Ina mafarki game da shi. Can ka tafi, Mario.
[00:01:12] Dokta Alex Jimenez DC: Can ka tafi, Mario. Kullum ina dariya. Don haka za mu yi magana ne game da keɓaɓɓen fagen abin da muke da shi a yanzu. Mun zo jihar da mutane da yawa suka ce mana, Kai, ka san me? Zai fi kyau idan kuna da wasu ƙarin sunadaran, mai, ko kuma sun zo da wani ra'ayi mai rikitarwa, kuma za ku ƙare tare da ƙetare idanunku kuma, mafi yawan lokaci, mafi rikice fiye da kowane abu. Kuma kai kyakkyawa ne na bera ga duk waɗannan fasahohin daban-daban, ko a cikin Bahar Rum, mai ƙarancin kitse, mai mai yawa, duk irin waɗannan abubuwa. To abin tambaya a nan shi ne, me ya kebanta da ku? Kuma ina tsammanin daya daga cikin takaicin da yawancin mu ke da shi, Mario, shine cewa ba mu san abin da za mu ci ba, abin da za mu dauka da abin da ke da kyau daidai. Abin da ke da kyau a gare ni ba yana nufin ya dace da abokina ba. Ka sani, Mario, zan ce ya bambanta. Mun fito ne daga kowane nau'in nau'in nau'in. Muna zaune a wani wuri, kuma mun sha fama da abubuwan da suka bambanta da shekaru ɗari biyu da suka wuce. Me mutane suke yi? Za mu iya gane wannan a zamanin yau a cikin tsarin DNA na yau; ko da yake ba mu bi da waɗannan ba, yana ba mu bayanai kuma yana ba mu damar danganta abubuwan da suka shafe mu a yanzu. A yau, za mu yi magana ne game da keɓaɓɓen magani, gwajin DNA, da ƙima na micronutrient. Don haka, za mu ga menene, yaya kwayoyin halittarmu suke, da ainihin abubuwan da ke damun mu, ko kuma su ne ke ba mu aikin injin mu. Sa'an nan kuma, idan yana da kyau ga wannan, muna so mu san matakin da muke da shi na gina jiki a yanzu. Na san Mario, kuma kuna da wata ƙaunatacciyar tambaya kuma kusa da ita wata rana tare da ɗayanku, ina tsammanin, 'yar ku ce. Eh, to menene tambayarta?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC: Don haka Mia ta sami kyakkyawar tambaya mai kyau. Ta tambaye ni game da yin amfani da creatine, wanda ya fi yawa a cikin 'yan wasa. Ka ga, ita ce furucin, ka sani? Yi amfani da creatine don gina ƙarin tsoka da irin wannan. Don haka batun da nake magana da ku, Alex, shi ne cewa wannan wani abu ne mai mahimmanci wanda ba za mu iya bari ba dangane da yanayin wasanni da yanayin wasan kwaikwayo. Kamar ɗaukar Bugatti, kuma kuna cewa, “To, kun san me? Kuna tunanin saka man roba ne kawai a ciki? Kuma da kyau, shin shine man da ake buƙata don wannan Bugatti? To, yana da kyau domin yana da roba. To, a'a, akwai nau'i-nau'i iri-iri na roba, ka sani, kamar biyar da talatin, biyar da goma sha biyar, duk abin da yake, matakin danko ya dace. Don haka abu ɗaya ga 'yan wasa kuma musamman ga Mia.
[00:04:06] Dokta Alex Jimenez DC: Bari masu sauraro su san wacece Mia, me take yi? Wane irin abu take yi?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC: Oh, iya. Mia tana buga wasan tennis, don haka sha'awarta ita ce wasan tennis.
[00:04:13] Dokta Alex Jimenez DC: Kuma tana matsayin kasa?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC: A cikin ƙasa, kuma tana taka leda a duniya akan ITF na kewaye. Kuma tana yanzu a Austin tare da Karen da sauran Brady Bunch, kamar yadda na kira su. Ka sani, tana aiki tuƙuru kuma ta duk wannan nau'in cire haɗin gwiwa na COVID. Yanzu ta sake komawa cikin yanayin motsa jiki, don haka tana son ingantawa. Tana son yin iyakar kokarinta don ganin ta ci gaba. Kuma tambaya game da abinci mai gina jiki, tambaya game da abin da ta buƙaci. Ina buƙatar takamaiman amsa, ba kawai na gaba ɗaya ba. To, ina ganin yana da kyau. Ka san mai kyau yana da kyau kuma mafi kyau shine mafi kyau. Kuma yadda muke kallonsa a cikin waccan tattaunawar game da wasan kwaikwayon wasan kwaikwayon da kwayoyin halitta, abinci mai gina jiki, da magungunan aiki, kamar, bari mu sami aiki da gaske, bari mu kasance a kan ma'ana maimakon tsabar kudi. Ka sani, kamar za ka iya shiga ka ce, ka sani, gama-gari. Amma dangane da wannan, babu bayanai da yawa ga 'yan wasa. Kuma a nan ne tattaunawar ta haɗu da kwayoyin halitta da kuma haɗa ƙananan ƙwayoyin cuta. Wannan abin mamaki ne domin, kamar yadda ka ambata, Alex, idan muka kalli alamomi, alamomin kwayoyin halitta, muna ganin ƙarfi, rauni, da abin da ke cikin haɗari da abin da ba shi da shi. Shin jiki yana daidaitawa, ko jiki yana da rauni? Don haka dole ne mu magance micronutrients don tallafawa. Ka tuna, mun yi magana game da wannan don tallafawa wannan rauni a cikin wannan DNA, cewa tsarin kwayoyin halitta tare da wani abu da za mu iya ƙarfafawa. Ina nufin, ba za ku iya zuwa ku canza kwayoyin halittar ku ba, amma tabbas za ku iya karuwa kuma ku kasance masu takamaiman tare da micronutrients don canza wannan dandamali da ƙarfafa shi da rage abubuwan haɗari.
[00:06:24] Dokta Alex Jimenez DC: Yana da kyau a ce yanzu cewa fasahar tana da irin wannan da za mu iya samun, ba zan ce rauni ba, amma sauye-sauyen da ke ba mu damar inganta dan wasa a matakin kwayoyin halitta. Yanzu ba za mu iya canza kwayoyin halitta ba. Wannan ba shine abin da muke faɗi ba shine cewa akwai duniyar abin da suke kira SNPs ko guda nucleotide polymorphisms inda za mu iya gane cewa akwai takamaiman jerin kwayoyin halitta waɗanda ba za su iya canzawa ba. Ba za mu iya canzawa kamar launin ido ba. Ba za mu iya yin waɗannan ba. Waɗancan suna da lamba sosai, daidai? Amma akwai kwayoyin halitta da za mu iya yin tasiri ta hanyar genomics tsaka tsaki da kuma tsaka-tsakin kwayoyin halitta. Don haka abin da nake nufi da genomics na tsaka-tsaki shine canza abinci mai gina jiki kuma yana shafar kwayoyin halitta zuwa mafi dacewa ko dama? Yanzu, ba za ku so ku san irin kwayoyin halittar da kuke da su ba? Ba za ta so ta san inda rauninta yake ba?
Jikina Yana Karɓan Abubuwan Kari Na Dama?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC: Me muke so mu sani? Ina nufin, ko kai babban dan wasa ne ko kuma kai babban shugaba ne, ko kuma kai babba ne da uwa da uba, wannan yana tafiya daga gasa zuwa gasa. Ba za ku iya samun ƙarancin kuzari wanda, lokacin da muka yi magana game da alamomi, kun san cewa methylation a cikin jikin da muke so mu sani, muna sarrafa ko ta yaya muke yi dangane da tsarin oxidative a cikin kanmu? Shin muna buƙatar ƙarin haɓakawa? Shin muna buƙatar haɓaka ilimin ku game da wannan ƙayyadaddun tsarin shan ruwan kore? Ko muna da kyau? Kuma a nan ne idan muka yi la'akari da yanayin alamomin kwayoyin halitta, za mu iya ganin cewa mun shirya sosai ko kuma ba mu da shiri sosai. Don haka, dole ne mu kalli micronutrients. Bugu da ƙari, waɗannan alamomin su ce, "Shin muna biyan bukatunmu, i ko a'a? Ko dai kawai mu na gama-gari ne?” Kuma zan iya cewa kashi 90 cikin XNUMX na ’yan wasa da mutanen da ke wurin suna gama-gari. Suna cewa, To, ka sani, shan bitamin C yana da kyau kuma shan bitamin D yana da kyau kuma selenium, ka sani, yana da kyau. Amma kuma, kuna kan batu, ko muna yin hasashe a yanzu?
[00:08:36] Dokta Alex Jimenez DC: Daidai. Wannan shine abin da muke cikin wannan kantin sayar da, kuma akwai manyan cibiyoyin sinadirai masu yawa, Mario, waɗanda ke can, kuma muna kallon bango na samfurori dubu. Mahaukaci. Ba mu san inda muke da ramuka ba, kuma ba mu san inda muke bukata ba. Ka sani, akwai wasu nakasu. Kuna da gumi na jini; mai yuwuwa, kuna da scurvy ko wani nau'in al'amari a can. Wannan rukunin na iya buƙatar ƙwararre, amma bari mu ɗauka idan muka kalli abubuwa kamar scurvy, daidai? To, mun san danko yana fara zubar jini. To, wani lokacin ba a bayyane yake ba, dama, cewa muna buƙatar wasu abubuwa. Akwai daruruwan da dubban abubuwan gina jiki a wajen. Daya daga cikin abubuwan da muke kiran su, muna kiran su, shi ne masu haɗin gwiwa. Cofactor wani abu ne wanda ke ba da damar enzyme don yin aiki daidai. Don haka mu inji ne na enzymes, kuma menene lambobin waɗannan enzymes? To, tsarin DNA. Saboda yana samar da sunadaran da ke yin code ɗin waɗannan enzymes, waɗannan enzymes suna da abubuwan code kamar su ma'adanai kamar magnesium, iron, potassium, selenium, kamar yadda kuka ambata, da dukkan sassa daban-daban. Yayin da muke kallon wannan, wannan rami da muke ciki yana fuskantar bango. Za mu so mu san ainihin inda ramukanmu suke domin Bobby ko babban abokina ya ce, ka sani, ya kamata ka ɗauki furotin, ɗauki furotin whey, ɗauki baƙin ƙarfe, ɗauki abin da zai iya zama haka, kuma an buge mu ko aka rasa. Don haka fasahar zamani tana ba mu damar ganin ainihin abin da yake, inda muke da ramuka.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC: Kuma wannan batu da kuka ambata game da ramuka, kuma, yawancin abubuwan ba su da yawa kamar scurvy, ka sani, zub da jini. Ba mu ba, ina nufin, muna rayuwa ne a cikin al'ummar da muke da gosh, ina nufin, Alex, muna da duk abincin da muke bukata. Muna da abinci da yawa. Yana da hauka. Har ila yau, al'amuran da muke magana akai sune cin abinci mai yawa, ba yunwa ba, ko? Ko kuma muna ci da yawa kuma muna fama da yunwa saboda tsarin abinci mai gina jiki ya yi ƙasa sosai. Don haka ainihin ma'ana a can. Amma gabaɗaya, muna dubawa da magance ɓangaren abubuwan da suka shafi subclinical, ka sani, ba mu da alamun cutar. Ba mu da waɗannan mahimman alamun alamun. Amma muna da ƙarancin kuzari, amma muna da ƙarancin murmurewa. Amma muna da wannan matsalar ta barci, wannan ingancin barci. Don haka waɗancan ba manyan abubuwa bane, amma waɗanda ke ƙarƙashin kulawar da ke lalata lafiyarmu da aikinmu. Misali, kadan kadan, 'yan wasa ba za su iya zama masu kyau kawai ba. Suna buƙatar zama saman saman mashin. Suna buƙatar murmurewa da sauri saboda ba su da lokacin da za su yi hasashen tsarin aikinsu. Kuma ina ganin ba su yi ba.
[00:11:21] Dokta Alex Jimenez DC: Ka sani, kamar yadda ka ambata cewa, ina nufin, yawancin waɗannan ’yan wasa, lokacin da suke so, suna son tantance jikinsu. Suna son sanin inda kowane rauni yake. Suna kama da masana kimiyya da berayen dakin gwaje-gwaje don kansu. Suna tura jikinsu zuwa matsananci, daga hankali zuwa na zahiri zuwa yanayin zamantakewa. Ana shafar komai, kuma sanya shi a cikin cikakken maƙarƙashiya. Amma suna so su sani. Suna son ganin inda wannan karin gefen yake. Kun san me? Idan zan iya sa ku ɗan fi kyau? Idan akwai ɗan rami, menene wannan adadin zai kasance? Wannan adadin zai iya faɗuwar daƙiƙa biyu na ɗan lokaci, faɗuwar microsecond? Maganar ita ce fasaha tana nan, kuma muna da ikon yin waɗannan abubuwa ga mutane, kuma bayanan suna zuwa da sauri fiye da yadda za mu iya tunanin. Muna da likitoci a duk duniya da masana kimiyya a duk duniya suna kallon kwayar halittar ɗan adam kuma suna ganin waɗannan batutuwa, musamman a SNPs, waɗanda ke da polymorphisms guda ɗaya na nucleotide wanda za'a iya canzawa ko canza ko taimakawa ta hanyoyin abinci. Ci gaba.
Jiki Shafi
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC: Zan ba ku daya: Jikin Jiki. Yaya game da wannan? Ee, wannan kayan aiki ne a can wanda ke da mahimmanci don tattaunawa da ɗan wasa.
[00:12:31] Dokta Alex Jimenez DC: Jiki shine tsarin jiki.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC: Da, BMI. Kuna kallon ta dangane da tsarin samar da ruwa; kina kallo kamar, eh, kiba jiki, wanda duk hirar da kowa ke son sani, kin sani, na sake kiba cikina. Mun tattauna game da ciwo na rayuwa. Mun yi magana game da abubuwan haɗari, manyan triglycerides, ƙananan HDL, babban LDL. Ina nufin, waɗannan abubuwan haɗari ne waɗanda ke sanya ku cikin tsari a cikin wannan layin zuwa ciwon sukari da kuma layin zuwa cututtukan zuciya da jijiyoyin jini a cikin wannan layin na dementia. Amma lokacin da kake magana game da ɗan wasa, ba su damu da ciwon sukari ba; sun damu, shin na shirya don gasar gaba? Kuma zan yanke shawarar zuwa gasar Olympics. Haka ne, ina nufin, ba abin da suke so su yi ba. Su ne micronutrient, haɗuwa da abinci mai gina jiki, cewa tattaunawa game da abinci mai gina jiki akan batu yana ba su damar girmama aikinsu. Domin ina gaya maka, Alex, kuma ka sani, wannan a nan, ina nufin, kowa yana sauraronmu, kuma, tattaunawar da nake yi da mutane ita ce, me yasa kake horarwa kamar pro lokacin da ba ka son zama. daya? Me yasa aka horar da ku kamar pro lokacin da ba ku cin abinci kuma kuna da bayanai don tallafawa wannan motsa jiki na matakin? Me kuke yi? Idan ba ku yi haka ba, kuna lalata jikin ku. Don haka kuma, idan kuna aiki azaman pro, wannan yana nufin kuna niƙa. Ina nufin, kuna turawa jikin ku don ɗan rasa neuromuscular. Bugu da ƙari, mu masu chiropractors ne. Muna magance batutuwa masu kumburi. Idan kuna yin haka, kuna sake maimaita hakan, amma ba ku juyo don murmurewa ta hanyar takamaiman aikin chiropractic na musamman. Sa'an nan kuma za ku la'anta shi; ba za ku yi ba.
[00:14:26] Dokta Alex Jimenez DC: Za mu nuna cewa mun sami damar ganin a lokuta da yawa birane suna haduwa don wasanni na musamman, kamar kokawa. Ƙwaƙwalwar wasa ɗaya ce daga cikin fitattun wasanni waɗanda ke sanya jiki cikin matsanancin damuwa na tunani da na jiki. Amma sau da yawa, abin da ke faruwa shine mutane su rasa nauyi. Kuna da mutumin da ya kai kilo 160; yana da nauyin kilogiram 130. Don haka abin da birnin ya yi don guje wa waɗannan abubuwa shine yin amfani da takamaiman nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i) da kuma ƙayyade nauyin kwayoyin halitta na fitsari,ko? Don haka za su iya cewa, kun mai da hankali sosai, ko? Don haka abin da suke yi shi ne cewa suna da duk waɗannan yaran suna layi har zuwa UTEP, kuma suna yin takamaiman gwajin nauyi don sanin ko za su iya rasa wani nauyi ko nauyin da aka bari su rasa. Don haka wani wanda ya kai kusan 220 ya ce, Ka san me? Kuna iya sauke zuwa kusan, kun sani, xyz fam dangane da wannan gwajin. Kuma idan kun keta wannan, to, kuyi haka. Amma wannan bai isa ba. Muna so mu san abin da zai faru domin lokacin da yara suna cikin kaya suna fada da wani wanda yake da kyau kamar dan wasa, kuma yana tura jikinsa, a lokacin ne jiki ya rushe. Jiki yana iya ɗaukar nauyin, amma ƙarin abin da mutum ya samu, watakila ma calcium, ya ƙare har ba zato ba tsammani ka sami wannan yaron wanda ya sami raunuka 100; raunukan da suka samu, gwiwar hannu ta karye. Abin da muke gani ke nan. Kuma muna mamakin ta yaya ya kama gwiwar hannunsa saboda jikinsa ya kare daga wadannan abubuwan kari?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC: Kuma Alex, a kan matakin ɗaya, kuna magana ne game da ɗaya akan ɗaya kamar waccan tatsuniyar, wannan matsanancin mintuna uku na rayuwar ku akan wani matakin, idan ana maganar wasan tennis, wannan shine tattaunawa ta sa'o'i uku. Daidai. Babu subs a can. Babu koyawa, babu subs. Kuna cikin wannan fage na gladiator. Lokacin da na ga Mia tana wasa OK, ina nufin, yana da tsanani. Ina nufin, duk kwallon da ke zuwa gare ku, tana zuwa muku da iko. Yana shigowa kamar, za ku iya ɗaukar wannan? Kamar wanda yake fada ya haye raga yana kallonta. Za ku daina? Shin za ku kori wannan kwallon? Shin za ku bar shi? Kuma wannan shine inda ma'anar madaidaicin ma'auni na micronutrition mafi kyau da aka haɗa tare da tattaunawa game da ainihin abin da kuke buƙata dangane da tattaunawa na genomic zai ba da damar wani ya haɓaka tare da raguwar haɗarin raunin da ya faru inda suka san za su iya tura kansu kuma suna da tabbaci. Alex, Ina gaya muku wannan ba kawai abinci mai gina jiki ba ne; wannan game da amincewar sanin na sami abin da nake buƙata, kuma zan iya sake fasalin wannan abu, kuma zai riƙe. Ba zai yuwu ba.
[00:17:23] Dokta Alex Jimenez DC: Kun san me? Ina da ƙaramin Bobby. Yana son yin kokawa, kuma yana so ya zama babban mafarki mai ban tsoro shine inna. Domin ka san me? Su ne suke fatan Bobby ya buga dayar Billy, ko? Kuma a lokacin da 'ya'yansu suke cin zarafi, suna so su yi musu tanadi. Kuma uwaye sune mafi kyawun dafa abinci. Su ne ke kula da su, ko? Su ne suka tabbatar, kuma kuna iya gani. Matsi a kan yaron yana da yawa lokacin da iyaye ke kallo, kuma wani lokacin yana da ban mamaki don kallo. Amma me za mu iya ba uwaye? Me za mu iya yi wa iyaye don samar musu da kyakkyawar fahimtar abin da ke faruwa? Dole ne in gaya muku yau tare da gwajin DNA. Ka sani, duk abin da za ka yi shi ne ka samo yaron da safe, bude bakinsa, ka sani, yi swab, zazzage wannan kayan daga gefen kuncinsa, a saka a cikin vial, ana yin shi a cikin guda biyu. kwanaki. Zamu iya sanin ko Bobby's yana da ligaments masu ƙarfi, idan matakan micronutrient na Bobby sun bambanta don samar wa iyaye mafi kyawun taswirar hanya ko dashboard don fahimtar bayanan da ke shafar Bobby, don yin magana, daidai?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC: Domin kuma wannan shi ne abin da muka yi nisa. Wannan shine 2020, mutane, kuma wannan ba 1975 ba. Wannan shine shekarar da Gatorade ya zo.
[00:18:42] Dokta Alex Jimenez DC: Ku zo; Na samu baho na. Yana da abubuwa da yawa a gefensa. Zan sami duk abin da kuke kama da Buddha lokacin da kuke haɓaka ciwon sukari tare da sukari mai yawa daga waɗannan girgizar furotin.
Abubuwan da Ya dace Don Yara
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC: Mun yi nisa, amma ba za mu iya shiga mu tafi kawai ba; Oh, kuna buƙatar hydrate a nan ku sha waɗannan electrolytes, Pedialyte da duk wannan. Wannan bai isa ba. Ina nufin, yana da kyau, amma yana da 2020, baby. Dole ne ku haɓaka haɓakawa da haɓakawa, kuma ba za mu iya amfani da tsofaffin bayanai da tsoffin kayan aiki da bincike ba saboda yaran yanzu sun fara a shekara uku, Alex. Shekara uku. Kuma ina gaya muku a yanzu a cikin uku, ba za a iya yarda da shi ba. Lokacin da suka kai shekaru biyar da shida, ina nufin, ina gaya muku yaran da na gani, sun riga sun shiga zaɓaɓɓun ƙungiyoyi.
[00:19:33] Dokta Alex Jimenez DC: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC: Shekara shida, suna cikin zaɓaɓɓen tawagar.
[00:19:36] Dokta Alex Jimenez DC: Abin da ke ƙayyade idan yaro ya shirya shi ne lokacin da suke da hankali. Ee, dole in gaya muku, kuna iya kallon wannan. Sai ka ga yaro yana da shekara uku da wata shida, kuma ba ya kula. Shekaru uku da wata takwas, kwatsam, zai iya mai da hankali.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC: Yana kunne kamar kunna wuta.
[00:19:52] Dokta Alex Jimenez DC: A gaban kocin, dama? Kuma za ku iya gane saboda suna yawo kuma ba su shirya ba. Don haka muna kawo yaran da kuma fallasa su ga ɗimbin gogewa. Sa'an nan abin da muke bukata mu yi shi ne ba uwaye da dads ikon fahimta da kuma 'yan wasa na NCAA da kuma ganin yadda zan iya ganin abin da ke faruwa a cikin jini na? Ba CBC ba, saboda CBC na kayan yau da kullun ne, kamar tantanin jinin jini, farin jini. Za mu iya yin abubuwa. Metabolic panel yana gaya mana wani abu na gaba ɗaya, amma yanzu mun san ƙarin cikakkun bayanai game da raunin alamomin kwayoyin halitta kuma mu ga wannan akan gwaji. Kuma waɗannan rahotanni sun gaya mana ainihin abin da yake da kuma yadda ya shafi yanzu da ci gaba.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC: Don haka wannan shine inda nake so. Wannan shine inda nake son duk abin da ke cikin duniyar wasan kwaikwayon shine pre da post. Don haka lokacin da kuke sprinter, suna lokacin ku. Lokacin lantarki ne; idan kana kokawa sai su kalle ka. Kun san menene rabon nasarar ku? Menene kashinku? Komai, duk bayanai ne. Yana amfani da bayanai. A matsayin ɗan wasan tennis, ɗan ƙwallon ƙafa, za su bi ka. Kwamfutoci za su bi diddigin yadda karfi? Yaya saurin hidimar ku? Shin mil 100 ne a sa'a? Ina nufin, mahaukaci ne. Don haka yanzu, idan kuna da waccan bayanan, Alex, me yasa ba mu da wannan bayanin don mafi mahimmancin bangaren, wanda shine biochemistry, waccan micro nutritional, tushen aikin shine abin da ke faruwa a cikinmu, ba menene ba. faruwa a waje. Kuma a nan ne mutane suka rikice. Suna tunanin, “To, yaro na yana aiki awa huɗu a rana, kuma yana da mai horar da kansa. Komai." Tambayata ita ce wannan yana da kyau, amma kuna jefa yaron cikin haɗari idan ba ku ƙara ƙarin bayani ba, ku faɗi daidai lokacin da ya shafi bukatun musamman na wannan yaron ko kuma ɗan wasan, domin idan ba mu yi haka ba, Alex. , Ba mu girmama tafiya da yaƙi, cewa jarumi, ba mu. Muna jefa su cikin haɗari. Sannan, kwatsam, kun san menene, watanni biyu zuwa uku kafin gasar, BAM! Ya ja hamstring. Oh, ka san me? Sun gaji, ko kuma kwatsam, sai da suka fice daga gasar. Ka ga, na ga 'yan wasan tennis suna yin hakan. Kuma me yasa? Oh, sun bushe. To, bai kamata ku taɓa samun wannan matsalar ba. Kafin ka shiga daidai inda kake, ya kamata ka riga ka san abin da kake yi. Kuma ina son haduwa da dandalin da muke da shi ga dukkan majinyatan mu domin, a cikin wata biyu ko uku, za mu iya nuna pre da post, ko za mu iya?
[00:22:39] Dokta Alex Jimenez DC: Za mu iya nuna tsarin jiki zuwa tsarin Inbody da tsarin ban mamaki da muke amfani da su. Waɗannan DEXAS, za mu iya yin nazarin kitsen jiki. Za mu iya yin abubuwa da yawa. Amma idan aka zo ga abubuwan da suka dace da abubuwan da suka keɓanta ga daidaikun mutane, mukan gangara zuwa matakin ƙwayoyin cuta, kuma za mu iya gangara zuwa matakin kwayoyin halitta kuma mu fahimci mene ne masu rauni. Za mu iya ci gaba da zarar muna da kwayoyin halitta. Hakanan zamu iya fahimtar matakin micronutrient kowane mutum. To me ya shafe ni? Ina iya samun magnesium fiye da ku, kuma ɗayan yaron yana iya rage magnesium ko calcium ko selenium ko sunadaransa ko amino acid ko an harbe su. Wataƙila yana da matsalar narkewar abinci. Wataƙila yana da rashin haƙƙin lactose. Muna bukatar mu iya gano waɗannan abubuwan da suka shafe mu.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC: Ba za mu iya tsammani ba. Kuma maganar kasa ita ce babu bukatar hakan. Kowa yana da kyakkyawar tattaunawar, Alex, game da, "Oh, ka san menene? Ina jin lafiya.” Lokacin da na ji haka, na yi ƙugiya, in tafi, kuma na ji lafiya. Don haka kuna nufin gaya mani cewa kuna sanya lafiyar ku mafi mahimmancin abin da kuke da shi da aikin ku bisa ga jin kamar, wow, wannan yana nufin cewa masu karɓar fitsarin ku kuma suna jujjuya haƙurin jin zafi suna nuna lafiyar ku. Hakan yana da haɗari. Hakan yana da hatsari kwata-kwata. Hakanan, don haka a asibiti, ba za ku iya jin ƙarancin ku ta fuskar bitamin D ba, ƙarancin ku ta fuskar selenium, ƙarancin bitamin A, E. Ina nufin, duk waɗannan alamomin, ba za ku iya jin shi ba. .
[00:24:21] Dokta Alex Jimenez DC: Muna bukatar mu fara gabatarwa ga mutanen da ke can, bayanan, suna nan don abin da muke so mu sanar da mutane shine cewa muna zurfafawa. Za mu gangara zuwa ga wa] annan cututtuka na kwayoyin halitta, fahimtar kwayoyin halitta kamar yadda yake a yau; abin da muka koya yana da ƙarfi sosai har yana ba iyaye damar fahimtar gabaɗayan batutuwan da suka shafi ɗan wasa. Ba wai kawai ba, amma iyaye suna so su san abin da ke da lahani na? Shin ina da hadarin kamuwa da cututtukan kashi? Shin muna da matsala tare da damuwa na oxidative? Me yasa kullun nake jin zafi a kowane lokaci, dama? To, ka yi imani da shi ko a'a, idan ka sami kwayoyin halitta, a ce ka sami kwayar halittar da ke sa ka ci da yawa, da kyau, za ka iya samun nauyi. Kuna iya ɗaga hannun mutane 10000 waɗanda ke da alamar kwayar halitta iri ɗaya, kuma za ku lura cewa BIAs ɗin su da BMI ba su da hanyar fita daga wurin saboda shine mai saurin kamuwa da hakan a yanzu. Za su iya canza shi? Lallai. Abin da muke magana a kai ke nan. Muna magana ne game da fahimtar ikon daidaitawa da canza salon rayuwar mu don abubuwan da muke iya samu.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC: Yeah, wannan abin ban mamaki ne. Kuma ina ganin wannan akai-akai dangane da tattaunawa game da rasa nauyi, kun sani, kuma suna tafiya, "Oh, na yi wannan shirin, kuma yana aiki mai girma." Sannan kuna da wasu mutane 20 da suke yin wannan shirin, kuma ba ya aiki, kuma kusan kamar buga da rasa. Don haka mutane suna cikin ruɗu. Suna sa jikinsu ta wannan tafiya mai ban mamaki, wanda yayi kama da mafi munin abin da za ku iya yi. Ka sani, suna yin waɗannan abubuwan da ba dole ba ne, amma ba za su iya ci gaba da hakan ba saboda me ya sa? A ƙarshen rana, ba kai bane. Ba don ku ba.
[00:26:05] Dokta Alex Jimenez DC: Kuna iya buƙatar nau'in abinci na daban.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC: Ee. Don haka mu ma, tattaunawarmu ta yau ta zama gama gari. Mun fara wannan dandali tare saboda dole ne mu ilimantar da al'ummarmu tare da raba sabbin fasahohi da kimiyya waɗanda ke magance buƙatu.
[00:26:26] Dokta Alex Jimenez DC: Magani na musamman, Mario. Ba kowa ba ne; lafiya ce ta keɓanta da kuma dacewa ta keɓantacce. Mun fahimci cewa ba dole ba ne mu yi tsammani idan abinci ya fi mu kyau, kamar ƙananan kalori, abinci mai yawan mai ko abincin da ke cikin Rum ko abinci mai gina jiki mai yawa. Ba za mu iya ganin cewa waɗannan masana kimiyya suna haɗa bayanai tare daga bayanan da muke ci gaba da tattarawa da tattarawa ba. Yana nan, kuma ya zama swab, ko jini yana aiki. Yana da hauka. Kun san me? Kuma wannan bayanin, ba shakka, bari in tuna kafin wannan ya fara. 'Yar rainin hankalina ya shigo. Wannan ba don magani ba ne. Don Allah kar a ɗauki komai; muna shan wannan don magani ko ganewar asali. Dole ne ku yi magana da likitocin ku, kuma dole ne likitocin ku su gaya muku ainihin abin da ke faruwa da abin da ya dace da kowane mutum da muka haɗa.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC: Ma'anar ita ce mu haɗa kai tare da duk masu sana'a na kiwon lafiya da likitoci. Mun zo nan don tallafawa da kuma cin nasarar aikin lafiya. KO. Kuma kamar yadda ka ambata, ba mu zo nan don magance waɗannan cututtuka ba. Mun zo nan don inganta sake lokacin da 'yan wasa suka shigo kuma suna son zama mafi kyau. Suna son samun koshin lafiya kuma suna taimakawa adadin murmurewa.
Za a iya Damuwa da Girman Shekaru?
[00:27:46] Dokta Alex Jimenez DC: Ka sani, shi ke nan. Kun san abin da ke ƙasa? Gwajin yana nan. Muna iya ganin Billy ba ta cin abinci sosai. Ok, Billy bata cin abinci sosai. Zan iya gaya muku, da kyau, yana cin komai, amma bai sami wannan matakin furotin ba. Dubi raunin furotinsa. Don haka za mu gabatar muku da wasu nazarce-nazarcen da aka yi a nan domin bayanai ne, ko da yake suna da ɗan rikitarwa. Amma muna so mu sauƙaƙa shi. Kuma daya daga cikin abubuwan da muke magana akai a nan shi ne gwajin kananan sinadarai da muke samarwa a nan. Yanzu zan gabatar muku ku gani kadan a nan. Kuma abin da muke amfani da shi a ofishinmu idan mutum ya shigo ya ce, ina so in koyi game da jikina. Mun gabatar da wannan kima na ƙananan abinci don gano abin da ke faruwa. Yanzu, wannan ya kasance, bari mu ce, kawai a cikin samfura ne a gare ni, amma yana gaya muku inda mutumin yake. Muna so mu iya daidaita matakin antioxidant. Yanzu kowa ya san haka, da kyau, ba kowa ba. Amma yanzu mun fahimci cewa idan kwayoyin halittarmu sun fi kyau kuma abincinmu yana da kyau, amma muna rayuwa a cikin yanayin damuwa na oxidative…
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC: daidai
[00:28:46] Dokta Alex Jimenez DC: Kwayoyin halittarmu ba za su yi aiki ba. Don haka yana da mahimmanci a fahimci menene matsalar.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC: Tsatsa ce. Ina nufin, lokacin da kuke kallon wannan, kuma na ga alamomi guda biyu, na ga ɗaya don oxidative, sannan ɗayan shine tsarin rigakafi. Ee, iya? Don haka kuma, suna daidaitawa tare, amma sun bambanta. Don haka oxidative da nake magana akai shine kamar tsarin ku yana tsatsa. Ee, wannan shine oxidation. Za ka ga apples suna juya launin ruwan kasa. Ka ga karafa suna tsatsa. Don haka a ciki, kuna so ku kasance cikin mafi kyawun ku, wanda ke cikin kore a cikin ƙimar aikin kashi 75 zuwa 100. Ma'ana za ku iya daure hauka na duniya gobe, kun sani?
[00:29:31] Dokta Alex Jimenez DC: Haka ne, za mu iya duba danniya na jikin mutum, Mario. Abin da za mu iya ganin ainihin abin da ke faruwa, kuma yayin da na ci gaba da irin wannan gabatarwa a nan, za mu iya ganin menene wannan mutumin da kuma menene ainihin shekarun aikinsa na rigakafi. Don haka mutane da yawa suna son sanin wannan kayan. Ina nufin, ina so in san inda na kwanta dangane da yanayin yanayin jiki, ko? Don haka idan na duba, zan iya ganin inda nake kwance, kuma shekaruna sun kai 52. Ok. A cikin wannan yanayin, Ok, yanzu yayin da muke kallon ƙasa, muna so mu sani.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC: Jira. Bari mu samu gaske. Don haka kuna nufin ku gaya mani cewa za mu iya samun ƙarami ta wannan tsarin mai ban mamaki? Shin abin da kuke gaya mani kenan?
[00:30:14] Dokta Alex Jimenez DC: Yana gaya muku idan kun tsufa da sauri, Ok, yaya wannan sauti yake, Mario? Don haka idan za ku iya rage gudu, idan kun kasance a cikin wannan saman 100, kore, za ku zama kamar mutum mai shekaru 47 lokacin da kuke 55. Dama? Don haka daga tsari, aikin rigakafi, da damuwa na oxidative a cikin jiki, abin da zai faru shine za mu iya ganin ainihin inda muke cikin yanayin jikinmu.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC: To hakan yayi daidai? Ee. Don haka za mu iya zama takardar shaidar haihuwarmu na iya cewa 65, amma alamun aikin mu na rayuwa na iya cewa kun kai 50.
[00:30:51] Dokta Alex Jimenez DC: Ee. Bari in sanya shi mai sauƙi, Ok? Mutane sukan fahimci damuwa na oxidative; a, mun ji labarin antioxidants da nau'in oxygen mai amsawa. Bari in sauƙaƙa, Ok, mu cell ne. Ni da kai, muna cin abinci na iyali a daidai inda muke jin daɗin kanmu. Mu ne al'ada Kwayoyin. Muna farin ciki, kuma muna aiki a inda komai ya dace. Kwatsam sai ga wata mace mai kama da daji. Tana da wukake da wukake, tana da maiko, kuma tana da siriri, ta shigo. Ta buga tebur, boom, kuma ta wani irin tafiya. Ka sani, zai tayar mana da hankali, ko? Zai kasance, bari mu kira ta mai oxidant, OK? Ana kiranta nau'in oxygen mai amsawa. Yanzu, idan muka sami biyu daga cikin waɗanda ke yawo a kusa da gidan abinci, muna sa ido a kanta, daidai? Kwatsam sai ga wani dan kwallo ya zo ya fitar da ita. Boom ya buge ta, dama? A cikin wannan yanayin, wannan mace mai kaifi, siriri mai kama da makami, daidai, abin ban tsoro ne. Wannan wani maganin antioxidant ne. Vitamin C kenan ya goge mata ko? Akwai ma'auni tsakanin oxidants da antioxidants a cikin jiki. Suna da manufa daban-daban, daidai ne? Dole ne mu sami antioxidants, kuma dole ne mu sami oxidants don jikinmu yayi aiki. Amma idan kun sami 800 na waɗannan mata kamar aljanu kwatsam.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC:Ina iya ganin su a matsayin aljanu.
[00:32:07] Dokta Alex Jimenez DC: Yana da. Kun san abin da za ku so. Ina 'yan wasan kwallon kafa? Ina antioxidants, daidai? Fitar da su. ’Yan wasan ƙwallon ƙafa sun shigo, amma suna da yawa da yawa, ko? Duk wani abu da ni da ku muke yi a cikin tattaunawa zai iya zama sel lafiya, kuma muna wannan tattaunawar a teburin cin abinci. An rushe mu gaba daya. Ba za mu iya aiki a cikin yanayin damuwa na oxidative ba. A'a. Don haka a zahiri, muna iya samun duk abubuwan da ake buƙata, kuma muna iya samun dukkan abubuwan gina jiki, kuma muna iya samun ingantaccen tsarin ƙwayoyin halitta. Amma idan muna cikin yanayin oxidative, dama, matsayi mai girma, ba za mu tsufa ba. Ba zai zama dare mai dadi ba, kuma ba za mu murmure ba.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC: Za mu kasance cikin haɗari mafi girma don raunin da ya faru. Daidai. Kuma ɗayan abu shine mu ma muna da haɗarin haɗari inda za mu tsufa da sauri fiye da yadda ya kamata.
[00:33:04] Dokta Alex Jimenez DC: Wannan daren zai yi tsanani akwai kamar ɗari daga cikin mutanen a kusa. Don haka muna buƙatar sanin yanayin ma'auni a rayuwa, abubuwan da muke gani, da duk abubuwan da ake amfani da su na antioxidants kamar A, C, E. Abin da wannan gwajin ke yi kenan. Yana nuna maka matakin oxidants a cikin jiki.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC: Hey, Alex, bari in tambaye ka wannan. Kowa yana son yin aiki. Lokacin da kuke aiki, shin hakan yana ƙaruwa ko rage damuwa na oxidative? Don Allah a gaya mani, don ina son sani.
[00:33:30] Dokta Alex Jimenez DC: Yana ƙara yanayin oxidative.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC: A'a, dakatar da shi.
[00:33:32] Dokta Alex Jimenez DC: Yana yin saboda kuna karya jiki. Duk da haka, jiki yana amsawa. Kuma idan muna da lafiya, Mario, daidai? Ta haka ne jikinmu ya fara karye, kuma sai ya gyara. ko? Muna so mu sami antioxidants saboda yana taimaka mana mu shiga cikin tsari. Wani ɓangare na warkarwa da ɓangaren kumburi shine ma'auni na oxidative. Don haka, a zahiri, lokacin da kuke aiki tuƙuru ko kuma kuna da ƙarfi, kuna iya wuce gona da iri, kuma waɗannan su ne abubuwan da ni da ku dole mu kalli, wannan shine ma'auni.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC: Yanzu wannan kamar paradox ne, daidai? Kun san abin da, idan kun yi yawa, za ku yi kama da ban mamaki. Amma ka san me? A zahiri kuna rushewa. Kuma idan ba ku yi aiki ba, akwai cardio na ku. Akwai sauran abubuwan haɗari. Don haka wannan shine inda yake da matukar mahimmanci cewa muna buƙatar daidaitawa kuma mu san ainihin abin da kowane mutum yake buƙata ya kasance a mafi kyawunsa. Kuma ba za mu iya zato; ba za ku iya ɗaukar kari iri ɗaya kamar ni ba kuma akasin haka.
Masu Haɗin Kai Don Jikinku
[00:34:41] Dokta Alex Jimenez DC: Zan iya, za mu iya. Amma a gare ni, watakila ba zan zama mai yawa asarar kudi, ko watakila muna kawai rasa dukan tsari. Don haka a cikin wannan gabaɗayan yanayin anan, duban wannan gwajin, Mario, kawai amfani da shi a wannan ƙimar ta musamman, muna so mu ga abin da masu haɗin gwiwarmu ke ciki. Mun yi magana game da sunadaran; mun yi magana game da kwayoyin halitta. Mun yi magana game da abubuwan da ke sa waɗannan enzymes suyi aiki, ayyukan jikin mu, da kuma enzymes masu tsabta a cikin wannan samfurin musamman wanda kuke ganin abin da masu haɗin gwiwa suke da kuma metabolites. To, kuna ganin matakan amino acid da kuma inda suke cikin jikin ku. Idan kai dan wasa ne mai tsauri, kana son sanin menene wadancan abubuwan.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC: Eh, ina nufin, dubi wannan. Wadancan aminos. Wadancan suna da mahimmanci.
[00:35:20] Dokta Alex Jimenez DC: Kuna tunanin Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC: Ee, ina nufin yana kama da kowane ɗan wasa da na sani, suna kama da, Hey, dole ne in ɗauki aminos na. Tambayata ita ce, shin kuna daukar wadanda suka dace a matakin da ya dace? Ko kun sani, kuma suna zato. Kashi 10 cikin 10 na mutane suna ɗaukan cewa kana kallon antioxidants. Kalli wannan. Wannan dabba ce a can, glutathione. Wannan kamar kakan antioxidants ne a can. Kuma kuna so ku sani shine, shin 'yan wasan ƙwallon ƙafa ne, masu layin layi za su murkushe waɗannan aljanu, kun sani? Kuma sake, bitamin E, CoQXNUMX. Kowa yayi magana game da CoQXNUMX da lafiyar zuciya.
[00:36:00] Dokta Alex Jimenez DC: Coenzyme Q, daidai. Yawancin mutane suna shan magungunan zuciya musamman don rage cholesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC: Menene CoQ10 ke yi, Alex? Ina so in fara ku.
[00:36:15] Dokta Alex Jimenez DC: Domin ka san me? Yawancin takardu sun fito da wuri lokacin da suka yi yawancin waɗannan magunguna. Ee, sun san dole ne su kawo karshensa kuma su sanya coenzyme Q a ciki. Sun sani, kuma sun ba da haƙƙin mallaka saboda sun san cewa suna da shi. Domin idan ba ku ba coenzyme Q daidai ba, kuna da jihohi masu kumburi da neuropathy. Amma waɗannan mutane suna da batutuwa, kuma yanzu sun fara fahimta. Shi ya sa kuke ganin duk tallace-tallace tare da coenzymes. Amma abin lura shi ne mu san inda halin da muke ciki ya dace. Don haka idan muka fahimci waɗannan abubuwan, za mu iya duba gwaje-gwajen. Kuma za mu iya duba halin da ake ciki. Ba za ku so ku san waɗanne antioxidants ba? A bayyane yake.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC: Ina son wannan Ina nufin, dubi wannan. Kun san me? Ja, kore, baki kuma shi ke nan. Ina nufin, za ku iya gani nan da nan. Wannan shine allon ku. Wannan ita ce cibiyar umarni. Ka sani, ina son cibiyar umarni. Kamar, komai yana can.
[00:37:10] Dokta Alex Jimenez DC: Na san Mario, ka sani, tare da waɗancan 'yan wasa, suna so su kasance a matakin farko. Eh, da alama wannan mutumin yana shawagi a wani wuri a tsakiya, amma suna so su kai shi kashi 100, ko?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC: Alex, suna kan benci.
[00:37:23] Dokta Alex Jimenez DC: Ee. Kuma idan suna cikin damuwa mai yawa, wa ya san menene? Yanzu, waɗannan gwaje-gwajen suna da sauƙi don yin. Ba su da rikitarwa don shiga. Yi gwajin lab a wasu lokuta waɗannan gwaje-gwajen fitsari ne, wani abu da za mu iya yi.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC: Kuma za mu iya yin waɗanda ke cikin ofisoshinmu a cikin minti kaɗan, daidai a cikin minti kaɗan. Mahaukaci.
[00:37:38] Dokta Alex Jimenez DC: Yana da hauka.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC: Wannan shine dalilin da ya sa yana da sauƙi. Kamar tambayata ita ce, menene kalar motar bas din? Ban sani ba. Tambaya ce ta dabara.
Wadanne Abubuwan Kari Ne Daidai A gare ku?
[00:37:50] Dokta Alex Jimenez DC: Da kyau, komawa cikin maudu'inmu na yau shine keɓaɓɓen magani da keɓaɓɓen jin daɗin rayuwa da dacewa. Likitoci a duk faɗin ƙasar sun fara fahimtar cewa ba za su iya cewa kawai, Ok, kuna da juna biyu ba. Ga kwayar folic acid. Ok, ga wasu abubuwan gina jiki, kodayake kowane likita dole ne ya kula da abokan cinikinsa. Su ne suke yin haka. Amma mutane suna da ikon fahimta; ina sauran ramukan? Ba za ku so ku tabbatar kuna da selenium mai dacewa ba?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC: Kafin ka sami alamun cutar. Shi ke nan, kuma shi ya sa ba mu yi magani ba. Ba muna cewa batutuwa, batutuwan ganewar asali, menene kuke yi don ingantawa da rage abubuwan haɗarinku ba?
[00:38:35] Dokta Alex Jimenez DC: Akwai kuma batun dadewa, domin ina nufin, batun tsawon rai shine idan kana samar wa jikinka abubuwan da suka dace, masu hada kai, da abinci mai gina jiki. Jikin ku yana da damar yin shi zuwa shekaru 100 ƙari kuma a zahiri yana aiki. Kuma idan kuna da ƙarancin rayuwa, to, kuna ƙone injin, don haka jiki ya fara samun matsala, kun sani, don haka yayin da muke kallon irin waɗannan abubuwan…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC: Za ku iya komawa ga alamominmu biyu? Dubi tsarin rigakafi.
[00:39:12] Dokta Alex Jimenez DC: Ee, akwai dalilin da ya sa suka tsaya a nan a 100 saboda wannan shine gaba ɗaya ra'ayin. Gabaɗayan ra'ayin shine don sa ku rayu 100 Centennial. Don haka idan za mu iya yin haka, idan kai mutum ne, a ce kana da shekaru 38, kuma kana cikin tsakiyar rayuwarka, kuma a ce kai ɗan kasuwa ne kuma kai ɗan kasuwa ne. . Kai mai junki ne don kasuwanci. Kuna son tunkude ku akan duniya. Ba ka so wani irin Nicholas rauni tsutsotsi, don haka a yi magana, fitar da ku daga kwallon kafa gudu a rayuwa. Domin in ba haka ba, za ku iya yin tafiya a kan abubuwa. Kuma abin da muke so mu sami damar samar da mutane ta hanyar masana abinci mai gina jiki waɗanda suka yi rajistar masu cin abinci ga likitoci ta hanyar bayanan da ke can don ƙara rayuwar ku mafi kyau. Kuma ba kawai game da ƙaramin Bobby ba; game da ni ne, game da ku ne. Yana da game da marasa lafiya. Game da kowane ɗayansu ne da ke son rayuwa mai inganci. Domin idan akwai raguwa a wasu abubuwa, ba yanzu ba. Amma a nan gaba, za ku iya samun rashin lafiya wanda zai haifar da cututtuka. Kuma a nan ne waɗannan abubuwan da suka fi dacewa suke. Za mu iya ɗauka zuwa mataki na gaba saboda muna iya ganin abin da ke faruwa. Dangane da wannan, zan ci gaba da dawo da wannan nan don ku ga abin da muke kallo kawai. Za ka iya ganin B-complex yanzu muna da yawa B-complexes, kuma mun samu mutane ta hanyar SMS ko'ina a nan, kuma ina samun zapped da saƙonni.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC: Damuwar ku na iskar oxygen yana tashi, Alex.
[00:40:45] Dokta Alex Jimenez DC: To, hauka ne muka yi awa daya a nan, don haka muna son mu iya kawo muku bayanai yayin da lokaci ya ci gaba. Ina so in shiga ta wannan kuma in yi magana game da mutum antioxidants yanzu; wadancan ’yan wasan kwallon kafa ne, mutum, wadanda suke fitar da wadannan mutane. Samar da duk rayuwar ku mafi kyau sosai, dama, Mario. Wannan shine irin kayan da muke kallo. Kun san glutathione akan gwiwowin ku. Your coenzyme Q selenium shine bitamin E ta carbohydrate metabolism.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC: Dubi wannan, ina nufin, hulɗar glucose da insulin da ake kira makamashi. A karo na karshe da na duba, an kira turbo.
[00:41:21] Dokta Alex Jimenez DC: Ya kamata mu saurare; mun samu kwararrun likitoci da yawa. Mun samu kamar Dr. Castro a can. Mun samu duk manyan likitocin da ke can suna wucewa.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC: Ina nufin, za mu shiga cikin matsala.
[00:41:32] Dokta Alex Jimenez DC: Shi ke nan. Facebook zai fitar da mu.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC: Zai sanya ƙayyadaddun lokaci akan wannan.
[00:41:43] Dokta Alex Jimenez DC: Ina jin ra'ayinmu ne. Amma kasan maganar ita ce a dakata. Muna zuwa. Wannan ba zai iya rufe komai ba. Hey, Mario, lokacin da na je makaranta, wannan na'ura mai suna psychocycle ta tsorata mu.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC:Nawa ATP's, Alex?
[00:42:00] Dokta Alex Jimenez DC: Ina nufin mil nawa? Shin glycolysis ne ko aerobic ko anaerobic, daidai ne? Don haka lokacin da muka fara kallon hakan, mun fara ganin yadda waɗannan coenzymes da waɗancan bitamin ke taka rawa a cikin metabolism na makamashi, daidai? Don haka a cikin wannan mutum, an sami wasu raguwa. Kuna iya ganin inda launin rawaya ya shigo. Yana rinjayar dukkanin tsarin rayuwa, samar da makamashi. Don haka mutum yakan gaji. To, muna irin fahimtar yanayin abubuwan da ke faruwa. Don haka wannan muhimmin bayani ne kamar yadda ni da ku muke kallon wannan, daidai? Za mu iya ganin abin da shi ne cewa za mu iya bayar? Za mu iya ba da bayani don canza yadda jiki ke aiki mafi kyau a hankali? Don haka wannan mahaukaci ne. Don haka, dangane da shi, za mu iya ci gaba da ci gaba, mutane. Don haka abin da za mu yi shi ne tabbas za mu dawo saboda wannan abin nishaɗi ne kawai. Kuna ganin haka? Haka ne, ina tsammanin za mu dawo ga abin da ya kamata mu canza yadda duk El Paso yake kuma ba ga al'ummarmu kawai ba har ma ga iyayen da suke so su san abin da ya fi dacewa ga danginsu. Me za mu iya bayarwa? Fasaha ba. Ba za mu ƙyale kanmu a El Paso a taɓa kiran kanmu birni mafi kiba a Amurka ba. Muna da basirar da ba za a iya yarda da ita a nan ba wacce za ta iya koya mana ainihin abin da ke faruwa. To nasan kin ga haka ko? Ee.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC: Lallai. Kuma abin da zan iya cewa shi ne wannan Alex? Yana game da kololuwar aiki da iya kololuwa. Hakanan, samun daidaitaccen tsarin abinci mai gina jiki na musamman ga kowane mutum shine mai canza wasan. Wannan shine mai canza wasan daga tsawon rai zuwa aiki da kuma kasancewa cikin farin ciki da rayuwar da aka yi nufin rayuwa.
Kammalawa
[00:43:51] Dokta Alex Jimenez DC: Mario, zan iya cewa lokacin da muka kalli wannan kayan, muna jin dadi game da shi, kamar yadda za ku iya fada, amma yana rinjayar dukan marasa lafiya. Mutane suna shigowa gabaɗaya, gajiya, ciwo, kumburi, wani lokacin kuma muna buƙatar gano menene. Kuma a cikin iyakokinmu, an umurce mu da mu kasance masu alhakin kuma gano inda wannan ya dogara da kuma inda wannan ya ta'allaka a cikin matsalolin marasa lafiya. Domin abin da muke yi, idan muka taimaki tsarin su, musculoskeletal, neurological tsarin, tsarin tunaninsu ta hanyar cin abinci mai kyau da fahimta ta hanyar motsa jiki, za mu iya canza rayuwar mutane, kuma suna so su iya cika rayuwarsu kuma su ji dadin rayuwarsu. yana rayuwa yadda ya kamata. Don haka akwai abubuwa da yawa da za a ce. Don haka za mu dawo wani lokaci mako mai zuwa ko wannan makon. Za mu ci gaba da wannan batu a kan keɓaɓɓen magani, keɓancewar lafiyar jiki, da kuma dacewa da dacewa saboda aiki tare da likitoci da yawa ta hanyar lafiyar haɗin gwiwa da magungunan haɗin gwiwa yana ba mu damar kasancewa cikin ƙungiya. Muna da likitocin GI, ka sani, likitocin zuciya. Akwai dalilin da ya sa muke aiki tare saboda duk mun kawo matakin kimiyya daban. Babu wata kungiya da ta cika ba tare da likitan nephrologist ba, kuma mutumin zai gano daidai tasirin duk abubuwan da muke yi. Don haka wannan mutumin yana da matukar mahimmanci a cikin yanayin haɓakar haɗin kai. Don haka don mu sami damar zama mafi kyawun nau'ikan azurtawa, dole ne mu fallasa kuma mu gaya wa mutane abin da ke cikin can saboda mutane da yawa ba su sani ba. Kuma abin da ya kamata mu yi shi ne a kawo musu su bar katunan su yi ƙarya kuma mu koya musu cewa dole ne su gaya wa likitocin su, “Kai, Doc, ina buƙatar ku yi mini magana game da lafiyata ku zauna. Yi min bayanin labs dina.” Kuma idan ba su yi ba, to, kun san menene? Ka ce kana bukatar yin hakan. Kuma idan ba ku yi ba, da kyau, lokaci don nemo sabon likita. Ok, yana da sauƙi haka saboda fasahar sadarwa ta yau ta sa likitocinmu ba za su iya yin sakaci da abinci mai gina jiki ba. Ba za su iya yin sakaci da lafiya ba. Ba za su iya yin watsi da haɗakar duk ilimin kimiyyar da aka haɗa tare don samar da lafiya ga mutane ba. Wannan yana daya daga cikin muhimman abubuwan da ya kamata mu yi. Wajibi ne. Hakki ne na mu, kuma za mu yi, kuma za mu fitar da shi daga filin wasan. Don haka, Mario, ya kasance albarka a yau, kuma za mu ci gaba da yin haka nan da kwanaki biyu masu zuwa, kuma za mu ci gaba da yi wa mutane baƙar fata da fahimtar abin da za su iya yi ta fuskar kimiyyar su. Wannan tashar Lafiya Voice 360 ce, don haka za mu yi magana game da abubuwa daban-daban da kuma kawo wasu basira masu yawa. Na gode, mutane. Kuma kuna da wani abu kuma, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC: Ina duka.
[00:46:12] Dokta Alex Jimenez DC:Lafiya lau, dan uwa, zan yi magana da kai anjima. Ina son ka, mutum. Wallahi.
