ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Zabi Page

Girke-girke na Kyauta

Recipes Kyauta na Clinic Back. Dr. Jimenez yana ba da palette mai yawa na girke-girke. Ilham da ra'ayoyi tare da tukwici da dabaru. Dukansu girke-girke masu sauƙi da wahala dangane da shugaba. Amma akwai wani abu a nan ga kowa da kowa. Ko da waɗanda ba su da alkama na alkama, waɗannan girke-girke na iya zama kamar dadi da gina jiki. Akwai girke-girke masu sauri da sauƙi marasa gluten ga kowa da kowa.

Ga masu rashin haƙuri ko waɗanda ke biye da abinci marar yisti, zaɓin girke-girkenmu zai sanya murmushi ga dangin ku. Ko pancakes, pies, kek, da canapes, akwai girke-girke masu daɗi da yawa waɗanda za su ƙarfafa ku. Yin watsi da alkama ba yana nufin barin abincin da kuka fi so ba. Akasin haka, wanda zai iya jin daɗin nau'ikan abinci mara amfani na al'ada na ta'aziyya kamar kek, pizza, har ma da soyayyen kaza. Dokta Jimenez yana son kowa ya kasance lafiya, farin ciki, motsi ba tare da jin zafi ba, kuma suna rayuwa cikin rayuwarsu.


Girke-girke na Gurasa mai ɗanɗano-mataki ɗaya

Girke-girke na Gurasa mai ɗanɗano-mataki ɗaya

Na jima ina yin burodi kaɗan, kuma ina tsammanin lokaci ya yi da zan raba wasu sabbin girke-girken burodi. Kusan shekara guda da ta wuce, na buga wani babban rating girke-girke na gargajiya mataki biyu. Gurasa mai tsami na awa 24. Ina son wannan girke-girke, kuma ina tsammanin yana yin dadi sosai, burodi mai tsami. Duk da haka, wani lokacin ina son burodina ya fito da ɗanɗano kaɗan, ko kuma ba ni da lokacin yin aikin miya mai matakai biyu. Wannan girke-girke da nake amfani da shi don burodin da ke ɗaukar tashi ɗaya kawai - sannan an yi shi da kuma gasa.

1-Mataki Gishiri Bread Recipe


Haɗin farko: Minti 10
Tashi na farko: 6-12 hours
Lokacin yin burodi: minti 45

Ki jujjuya tare har sai an gauraya a cikin kwano na mahaɗin tsayawa tare da abin da aka makala ko a cikin babban kwano tare da cokali mai yatsa:

460 g Water Water (kada ku yi amfani da ruwan famfo ko kowane ruwan chlorinated)
30 g dukan psyllium husk (ko 20 g finely ƙasa psyllium husk)

Mix a cikin ruwa tare da abin da aka makala ko kuma da hannu tare da cokali na katako:

400gGurasa Gurasa
100 g yisti na daji Starter  (@120% ruwa)
12 g (1 TBSP) sukari
1 1/4 tsp gishiri

Gabatar da kullun a cikin ball kuma a ajiye shi a gefe sama a cikin kwano. Rufe kwanon da filastik kunsa kuma bari ya tsaya a dakin da zafin jiki na 6-12 hours. Kula da shi farawa daga alamar 6-hour.

 

Lokacin da burodi ya tashi sosai, kuma kuna tsammanin yana kusa da lokaci, zafi tanda zuwa 450 F tare da tanda mai simintin ƙarfe a ciki. Za ku san burodin yana shirye don toya lokacin da ya tashi kadan, kuma alamar yatsa a hankali a kan kullun ba ya cika nan da nan. Da zarar ya wuce “gwajin yatsa” kuma tanda ya yi zafi, za ku iya siffanta burodin, kodayake yana da kyau a yi ƙasa da ƙasa kaɗan fiye da abin da ya wuce-hujja. (Idan kuna buƙatar tafiya fiye da sa'o'i 12 akan tashi, sanya kullu a cikin firiji bayan gurasar ya nuna girma mai mahimmanci. Kuna iya barin shi a cikin firiji har zuwa kwana ɗaya ko watakila uku, sa'an nan kuma siffar da gasa.)

A hankali juya gurasar a kan takardar takarda. Siffata burodin zuwa ƙwallo mai matsewa ta hanyar sanya sassan kullu a ƙarƙashin duk kewayen gefen. Ki barbashi saman da fulawa idan ana so. Cika gurasar tare da yankan 1/2 inch zurfi.

 

Yin amfani da takarda don ɗaga ta, a hankali sanya siffa mai siffa a cikin tanda mai zafi na Dutch. Yada burodin da kewaye da kwanon simintin ƙarfe kafin a rufe shi da murfi. Gasa burodin na tsawon mintuna 25 a cikin tanda, cire shi a cikin tanda, sannan a gasa wani minti 20 ko har sai ya yi launin ruwan kasa. Cire gurasar don yin sanyi a kan tarkace, ko don ɓawon burodi, bar shi yayi sanyi a cikin tanda tare da murfi kofa.
Ji daɗin ɗanɗano ingantacciyar burodi mai tsami!