Hormone Balance. Hormones kamar estrogen, testosterone, adrenaline, da insulin su ne muhimman manzannin sinadarai waɗanda ke shafar fannoni da yawa na lafiyar mutum. Hormones suna ɓoye ta hanyar gland da gabobin daban-daban, ciki har da thyroid, adrenal, pituitary, ovaries, testicles, da pancreas. Duk tsarin endocrine yana aiki tare don sarrafa matakin hormones da ke yawo a cikin jiki. Kuma idan daya ko fiye bai daidaita ba, yana iya haifar da manyan matsalolin lafiya.
Mafi yawan bayyanar cututtuka na rashin daidaituwa na hormone sun hada da:
Rashin haihuwa da rashin lokaci
Girman nauyi ko asarar nauyi (ba a bayyana ba, ba saboda canje-canje na gangan a cikin abincin mutum ba)
Dama da damuwa
gajiya
rashin barci
Low libido
Canje-canje na sha'awar
Matsaloli tare da narkewa
Ciwon gashi da asara
Alamun rashin daidaituwa na hormonal na iya bambanta dangane da irin rashin lafiya ko rashin lafiya da suke haifarwa. Misali, alamun ciwon suga sun hada da kiba, canjin ci, lalacewar jijiya, da matsalolin gani. Magani na al'ada don rashin daidaituwa na hormone sun haɗa da maganin maye gurbin hormone na roba, watau, injections insulin, magungunan thyroid.
Koyaya, tare da waɗannan nau'ikan jiyya suna haifar da mummunan sakamako, kamar dogaro da magani, munanan illolin kamar bugun jini, osteoporosis, damuwa, matsalolin haihuwa, ciwon daji, da ƙari. Kuma tare da waɗannan jiyya na roba, ba a kula da alamun amma an rufe su kawai.
Abin farin ciki, akwai hanyoyi don samun ma'auni na hormone ta halitta. Alal misali, nisantar mai mai yawan omega-6 mai (safflower, sunflower, masara, canola, waken soya, da gyada). Maimakon haka, yi amfani da albarkatun albarkatun omega-3 na halitta (kifin daji, flaxseed, chia tsaba, walnuts, da kayan dabbar ciyawa).
Lokacin da ya zo ga jikinmu, yawancin tsarin aiki na taimaka wa jiki daidaita yanayin zafi, samar da motsi da kwanciyar hankali lokacin da yake motsawa, da kuma kare mai gida daga cututtuka masu shiga ciki don haifar da lalacewa. Ɗaya daga cikin tsarin da ke taimakawa jiki shine tsarin endocrine, wanda ke samar da hormones da yawa don kiyaye jiki aiki yadda ya kamata. The thyroid, Ƙanƙara mai siffar malam buɗe ido a gindin wuyansa, yana samar da hormones a cikin jiki. Thyroid yana taimakawa wajen daidaita samar da hormone; duk da haka, lokacin da abubuwan da ke haifar da ƙwayoyin cuta suna shafar samar da hormonal jiki, yana iya kaiwa ga ciwo na musculoskeletal da rashin aiki. Labarin yau yayi nazarin yadda thyroid ke samar da hormones, yadda rashin daidaituwa na hormone ke hade da ciwon musculoskeletal, da kuma yadda maganin MET zai iya taimakawa wajen dawo da rashin daidaituwa na hormone daga cutar da jiki a nan gaba. Muna amfani da bayanai game da majiyyatan mu zuwa ƙwararrun ma'aikatan kiwon lafiya ta yin amfani da hanyoyin kwantar da hankali mai laushi kamar MET don rage ciwo na musculoskeletal da ke hade da rashin daidaituwa na hormonal. Muna ƙarfafa marasa lafiya ta hanyar mayar da su zuwa ga masu ba da lafiya masu alaƙa dangane da ganewar su yayin da suke goyan bayan gaskiyar cewa ilimi hanya ce mai ban mamaki don yin tambayoyi masu ban sha'awa ga majiyyaci. Dokta Alex Jimenez, DC, ya haɗa wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Ta yaya Thyroid ke Samar da Hormones?
Kuna jin raunin tsoka ko ciwo a wasu sassan jikin ku? Kuna jin bacin rai bayan tafiya na ɗan gajeren lokaci? Ko kuna jin kasala a duk tsawon yini? Lokacin da mutane da yawa ke magance waɗannan batutuwa masu yawa, yana iya zama saboda rashin daidaituwa na hormones daga thyroids. Lokacin da yazo ga jiki, tsarin endocrin shine jagoran samar da hormones daban-daban don jiki don taimakawa wajen daidaita dukkanin tsarin ilimin halitta. Daya daga cikin mahimman gabobin tsarin endocrine shine thyroid. Bincike ya nuna cewa thyroid gland shine endocrin wanda yake a cikin wuyansa na baya na jiki kuma yana samar da T4 da T3 hormones don jiki yayi aiki yadda ya kamata. Hormones na thyroid suna shafar yawancin gabobin jiki da kyallen jikin jiki yayin da suke taimakawa tare da masu zuwa:
Fitarwar zuciya da ƙara yawan bugun zuciya
Yana haɓaka BMR (kudin na rayuwa na basal), samar da zafi, da amfani da iskar oxygen
Yana ƙarfafa yawan numfashi na hutawa da tsarin juyayi
Yana taka rawa a cikin lafiyar haihuwa da sauran ayyukan gabobin endocrine
Ƙarin karatu ya bayyana cewa thyroid hormones taimaka wajen sarrafa jiki ta metabolism, girma, da sauran jiki ayyuka yayin da m dangantaka da HPT (hypothalamic-pituitary-thyroid) axis. Abin da wannan dangantakar ke yi shi ne tabbatar da cewa jiki yana aiki yadda ya kamata a kowane yanayi. Duk da haka, lokacin da kwayoyin cutar da ba a so su fara tasiri ga samar da hormone thyroid, zai iya haifar da rashin daidaituwa na hormone kuma ya haifar da ciwo maras so-kamar bayyanar cututtuka a cikin mahimman gabobin da ƙwayoyin tsoka.
Rashin daidaituwa na Hormone & Ciwon Musculoskeletal
Lokacin da ƙwayoyin cuta maras so suna hade da abubuwan muhalli da suka shafi jiki, zai iya haifar da ciwo-kamar bayyanar cututtuka wanda zai iya haifar da ciwo na musculoskeletal. A cikin littafin, "Aikace-aikacen asibiti na Neuromuscular Techniques," wanda Dokta Judith Walker DeLany, LMT, da Leon Chaitow, ND, DO suka rubuta, sun bayyana cewa akwai dangantaka tsakanin rashin daidaituwa na hormonal da ciwon tsoka kamar yadda akwai abubuwa masu yawa na muhalli wanda zai iya. tasiri nawa ko yadda ake samar da ƙananan hormone daga thyroid. Littafin ya kuma ambaci cewa wasu daga cikin alamomin asibiti na ƙarancin hormone thyroid sun haɗa da:
Busasshen fata da gashin gashi
gajiya marar dabi'a
Girman nauyin da ba a bayyana ba
Tsokoki masu zafi
Rudewar tunani
Lokacin da jiki ke fama da rashin daidaituwa na hormone da ke hade da ciwon musculoskeletal, bincike ya bayyana cewa bayyanar cututtuka na gajiya, damuwa, rashin jin daɗi, da ƙara yawan damuwa na oxidative na iya haifar da kyallen takarda da ligaments na muscular da rauni kuma suna haifar da bayanan haɗarin haɗari lokacin da jiki ke motsawa. Har zuwa wannan batu, rashin daidaituwa na hormone zai iya haifar da tsoka da ciwon haɗin gwiwa da ke hade da abubuwan da ke haifar da myofascial da gajeriyar tsoka.
Nemo Daidaiton Hormonal- Bidiyo
Shin kun kasance kuna fuskantar tsoka ko ciwon haɗin gwiwa? Kuna yawan jin damuwa ko fushi akai-akai? Ko kun lura cewa kuna jin sanyi sosai? Yawancin waɗannan batutuwa masu kama da ciwo sune alamu da alamun da ke hade da rashin daidaituwa na hormone a cikin jiki kuma suna iya haifar da ciwo na musculoskeletal. Jiki yana buƙatar hormones don taimakawa wajen daidaita zafin jiki, sarrafa tsarin jiki, da kuma taimakawa wajen ƙarfafa tsarin endocrin da tsarin jiki. Hormones suna ɓoye daga thyroid kuma suna tafiya zuwa mahimman tsokoki, gabobin jiki, da kyallen takarda ta hanyar jini don taimakawa da taimakawa kowane sashin jiki yayi aiki yadda ya kamata. Lokacin da ƙwayoyin cuta suka fara rushewar samar da hormone, thyroid na iya yin yawa ko rashin samar da siginar hormone kuma ya haifar da bayanan haɗari masu yawa ga jiki da tsarin musculoskeletal. Abin farin ciki, akwai hanyoyi da yawa don daidaita hormones da rage tasirin ciwon tsoka. Bidiyon da ke sama ya bayyana cewa ƙara wasu nau'o'in bitamin, cin abinci mai kyau, abinci mai gina jiki, da samun isasshen motsa jiki da barci na iya daidaita samar da hormone kuma rage tasirin ciwon tsoka. Ana iya haɗa waɗannan jiyya daban-daban tare da magani don taimakawa daidaita jiki da dawo da shi ta halitta.
MET Therapy Maido da Rashin Ma'aunin Hormone
Yawancin hanyoyin kwantar da hankali na iya rage tasirin rashin daidaituwa na hormonal da ke hade da ciwon musculoskeletal. Jiyya kamar MET (fasahar makamashi na tsoka) suna ba da damar ƙwararrun ƙwararrun masu ciwo da yawa don amfani da dabarun nama mai laushi don rage ciwo-kamar bayyanar cututtuka kuma zai ba da damar jiki ya dawo da kansa ta hanyar halitta. Binciken bincike ya bayyana cewa hanyoyin kwantar da hankali kamar MET na iya rage ciwo, inganta aikin jiki, da rage nakasa. Ana iya haɗa maganin MET tare da abinci mai gina jiki, maganin hormone, da dabarun aikin jiki wanda zai iya taimakawa wajen daidaita samar da hormone a cikin thyroid. Lokacin da mutum ya fara zuwa neman magani ga duk wata cuta da ta shafi jikinsa, yana ba wa waɗannan mutane damar yin la'akari da abubuwan da ke faruwa ga jikinsu da yin ƴan canje-canje masu ma'ana ga lafiyarsu da lafiyarsu.
Kammalawa
Lokacin da ya zo don kiyaye lafiyar jiki da lafiyar jiki, yana da mahimmanci don tabbatar da cewa ƙwayoyin cuta maras so ba su fara shafar samar da hormone thyroid ba. Thyroid wani ƙananan gland shine wanda yake a gindin wuyansa wanda ke fitar da kwayoyin hormones ga sauran jiki. Lokacin da thyroid a kan ko a karkashin-samar da hormones a cikin gabobin, tsokoki, da kyallen takarda, zai iya haifar da ciwo-kamar bayyanar cututtuka da suka shafi tsarin jiki da kuma yiwuwar haifar da musculoskeletal cuta. Jiyya kamar jiyya na MET haɗe tare da abinci mai gina jiki gabaɗaya da motsa jiki na iya rage tasirin rashin daidaituwa na hormone da ke tattare da cututtukan musculoskeletal. Wannan haɗuwa mai ban mamaki yana ba da damar jiki ya warke ta hanyar halitta kuma ya ba da damar mutum ya zama marar ciwo.
References
Armstrong, Maggie, et al. "Kwayoyin Halitta, Ayyukan Thyroid - Statpearls - NCBI Littattafai." A cikin: StatPearls [Internet]. Tsibirin Treasure (FL), 13 Maris 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/.
Chaitow, Leon, da Judith Walker DeLany. Aikace-aikace na Clinical na Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Day, Joseph M, da Arthur J Nitz. "Tasirin Dabarun Makamashi na Muscle akan Nakasa da Ciwon Ciwo a cikin Mutane da Ƙananan Ciwo." Jaridar Gyaran Wasanni, Mayu 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622384/.
Shahid, Muhammad A, et al. "Kwayoyin Halitta, Hormone na Thyroid - StatPearls - NCBI Littattafai." A cikin: StatPearls [Internet]. Tsibirin Treasure (FL), 8 Mayu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/.
VandeVord, Pamela J, et al. "Rashin daidaituwa na Hormonal na yau da kullun da Sake Rarraba Adipose Yana Haɗe da Hypothalamic Neuropathology Bayan Bayyanar fashewar." Jaridar Neurotrauma, 1 Janairu 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700394/.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar da yadda ake neman alamun rashin daidaituwa na hormonal a cikin maza da kuma yadda hanyoyin dabarun magani daban-daban, kamar kulawar chiropractic, na iya taimakawa wajen daidaita aikin hormonal a cikin jiki. Muna jagorantar marasa lafiya zuwa ƙwararrun masu ba da izini waɗanda ke ba da jiyya na maye gurbin hormonal wanda zai iya dawo da aikin jiki. Mun yarda da kowane majiyyaci da alamun su ta hanyar tura su zuwa ga ma'aikatan kiwon lafiya masu alaƙa dangane da ganewar su don fahimtar mafi kyawun abin da suke hulɗa da su. Mun fahimci cewa ilimi babbar hanya ce ta yin wa masu samar da mu tambayoyi daban-daban waɗanda suka shafi ilimin majiyyaci. Dr. Jimenez, DC, yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Rashin daidaituwa na Hormone
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: A yau, za mu kalli yadda ake neman alamun rashin daidaituwa na hormonal a cikin maza da kuma yadda kulawar chiropractic zai iya taimakawa tare da alamun da ke hade da rashin daidaituwa na hormonal. Muna buƙatar fahimtar nau'ikan rashi na hormonal don ba da damar dabarun jiyya masu dacewa kamar kulawar chiropractic. Don haka lokacin da ake magana game da hormones a cikin jiki, yana da mahimmanci a san yadda hormones ke aiki a cikin jiki da abin da ke faruwa a lokacin da cututtuka suka haɗu da rashin daidaituwa na hormonal. Rashin daidaituwa na hormonal a cikin jikin namiji na iya haifar da tasirin ilimin lissafi na ƙananan testosterone da ke daidaitawa tare da abubuwan rushewa.
Yanzu hormones a jikin namiji da na mace suna samar da ayyuka daban-daban waɗanda ke sa jiki yayi aiki. Wannan ya haɗa da:
Daidaita yanayin jiki
Ayyukan jima'i
Aiki tare da sauran hormones (insulin, DHEA, cortisol)
Goyi bayan manyan tsarin jiki
Lokacin da yazo ga jikin namiji, manyan hormones guda biyu, androgen da testosterone, zasu iya taimakawa tare da aikin tunani. Duk da haka, lokacin da jiki ya fara tsufa a dabi'a, tsarin hormonal ya fara raguwa a cikin jikin namiji kuma yana haifar da cututtuka na yau da kullum don fara haifar da matsala a cikin jiki. Lokacin da wannan ya faru, zai iya sa mutum ya kasance cikin ciwo kuma ya rushe ayyukan yau da kullum.
Masu Rushewar Muhalli & Ƙananan Matakan Testosterone
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Tun da yawancin masu lalata muhalli na iya shafar jiki kuma suna haifar da rashin daidaituwa na hormonal, suna iya haifar da alamun cututtuka daban-daban a yawancin sakamakon gwaji lokacin da likitocin farko ke duba marasa lafiya. Alamomin gajiya na yau da kullun, hazo na kwakwalwa, damuwa, ƙara yawan ƙwayar tsoka, da ƙarancin sha'awar jima'i yana da alaƙa da ƙarancin testosterone kuma yana iya sa jiki ya lalace. Kuma idan akwai rashin aiki na hormonal na yau da kullum a cikin jiki, yana iya haifar da kumburi da ke da alaƙa da ƙarancin hormonal. Lokacin da kumburi ya fara rinjayar tsokoki da haɗin gwiwar jikin namiji, zai iya haifar da al'amurran da suka shafi baya, hips, kafafu, kafadu, da wuyansa wanda zai iya haifar da iyakacin motsi, gajiyar tsoka, ƙara yawan kitsen jiki, da raguwar ma'adinai na kashi. yawa.
Ƙananan matakan testosterone a cikin jiki na iya haɗuwa da yanayin da aka rigaya ya kasance wanda ya dace da ciwo na rayuwa wanda ke hade da hypogonadism. Hypogonadism shine lokacin da gabobin jiki na haihuwa suka samar da kadan zuwa babu hormones don aikin jima'i. Hypogonadism na iya shafar kusan kashi 30% na duk maza a tsakanin shekarun 40-79. Har zuwa wannan batu, yana sa jikin namiji ya samar da ƙarin leptin hormones kuma yana iya yin mummunar tasiri ga kwakwalwa idan ya zo ga sakin waɗannan kwayoyin halitta zuwa jiki. A matakin hypothalamic na hormones masu sakin gonadotropin, mun ƙara hankali a cikin hypothalamus zuwa ra'ayi mara kyau daga androgens. Wannan na iya zama dalilai da yawa waɗanda zasu iya taimakawa ga ƙananan matakan testosterone na maza:
Diet
danniya
Toxin daukan hotuna
osteoporosis
Rage yawan gashi
Erectile dysfunction
Andropause
Lokacin da gabobin haihuwa suka samar da kadan zuwa babu hormones, zasu iya haɓaka andropause kuma suna sa matakan testosterone su ragu. Andropause shine nau'in namiji na menopause ga mata, wanda zai iya ba da gudummawa ga wasu yanayi kamar lalata, Alzheimer's, ciwon sukari, da ciwo na rayuwa. Yaya ake danganta ciwon ciwon daji tare da andropause idan ya zo ga rashin daidaituwa na hormone? To, ƙananan matakan testosterone a cikin jiki na iya ƙara yawan matakan insulin, yana haifar da juriya na insulin, wanda ke haifar da karuwa a cikin BMI a jiki. Har zuwa wannan batu, cututtuka kamar damuwa na yau da kullum na iya rage DHEA da matakan hormone testosterone, wanda zai iya ƙara yawan matakan insulin kuma ya haifar da wasu batutuwa masu kama da ciwo a cikin jiki.
Kulawar Chiropractic & Hormones
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Yanzu duk ba a rasa ba, saboda akwai hanyoyin da za a inganta samar da hormone a cikin jiki. Yawancin mutane na iya motsa jiki akai-akai don rage matakan cortisol da insulin yayin da suke haɓaka matakan testosterone. Wata hanyar da za ta inganta rashin aikin hormone shine ta hanyar zuwa wasu hanyoyin kwantar da hankali kamar kulawar chiropractic don taimakawa wajen rage wasu alamun da ke hade da rashin daidaituwa na hormonal. Yanzu ta yaya za a danganta kulawar chiropractic tare da rashin daidaituwa na hormonal? Shin ba magudin hannu bane kawai a baya?
Abin mamaki kulawar chiropractic ya fi kawai sarrafa kashin baya lokacin da yake cikin subluxation. Kamar yadda aka fada a baya, rashin daidaituwa na hormonal zai iya haifar da tsoka mai tsanani da damuwa na haɗin gwiwa wanda zai iya zama mai kumburi kuma ya haifar da al'amura na yau da kullum. Lokacin da rashin daidaituwa na hormonal a cikin jiki yana haifar da ƙananan samar da testosterone, zai iya haifar da damuwa a kan ƙungiyoyin tsoka kuma yana shafar haɗin gwiwa. Har zuwa wannan lokacin, jiki zai kasance cikin ciwo akai-akai ko kuma ya fadi ga raunuka daban-daban. Don haka, haɗawa da kulawar chiropractic a matsayin wani ɓangare na jiyya na iya taimakawa wajen inganta tsarin musculoskeletal na jiki da kuma yadda za a magance damuwa, ba da damar tsarin jin tsoro, inda ake aikawa da hormones zuwa sassa daban-daban a cikin jiki, don yin aiki yadda ya kamata da kuma aiki akai-akai. Kulawa na chiropractic yana ba da damar tsarin musculoskeletal ya zama ba tare da jin zafi ba daga lalacewar ƙwayar cuta da ke hade da rashin daidaituwa na hormone kuma ana iya haɗa shi tare da wasu jiyya.
Kammalawa
Yin amfani da haɗawa da kulawar chiropractic da maganin maganin hormone na iya ba da damar jiki yayi aiki tare da matakan hormone na al'ada kuma ya rage ciwo-kamar bayyanar cututtuka wanda zai iya rinjayar tsokoki da haɗin gwiwa na jiki. Kulawa na chiropractic hade tare da abinci mai gina jiki wanda ke taimakawa tare da ka'idojin hormone da jiyya na jiki zai iya taimakawa matakan hormone na jiki ya zama al'ada. Har zuwa wannan batu, wannan haɗin gwiwar jiyya na iya inganta ci gaban tsoka da kuma rage alamun da ke hade da rashin daidaituwa na hormone wanda zai iya haifar da tsoka da ciwon haɗin gwiwa da ke hade da sauran yanayin da suka rigaya ya shafi ma'auni na hormone.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar da yadda sanadi da tasirin haɗarin cardiometabolic zai iya shafar lafiyar mutum da lafiyarsa. Ciwon zuciya na Cardiometabolic zai iya rinjayar kowane mutum ta hanyar abubuwan rayuwa kuma ya haifar da ciwo-kamar bayyanar cututtuka wanda zai iya shafar lafiyar su. Muna mayar da marasa lafiya zuwa masu ba da takaddun shaida waɗanda ke ba da jiyya na zuciya da jijiyoyin jini da ke hade da ciwo na rayuwa don sauƙaƙa al'amurran da suka shafi jiki yayin da ke tabbatar da ingantaccen lafiya ga mai haƙuri ta hanyar jiyya daban-daban. Muna godiya ga kowane majiyyaci ta hanyar tura su zuwa ga ma'aikatan kiwon lafiyarmu masu alaƙa dangane da ganewar su don fahimtar mafi kyawun abin da suke mu'amala da su yadda ya kamata. Mun fahimci cewa ilimi hanya ce mai kyau don yiwa masu samar da mu tambayoyi daban-daban masu rikitarwa ga ilimin majiyyaci. Dr. Jimenez, DC, yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Dalilai & Illar Hadarin Cardiometabolic
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Yanzu, yayin da muke shiga wannan sabon zamani, mutane da yawa suna ƙoƙarin nemo hanyoyin sarrafa haɗarin cardiometabolic. Don haka a cikin wannan gabatarwar, za mu dubi mai kisa na daya a yawancin kasashen zamani; An ayyana cutar cututtukan zuciya a matsayin tarin yanayi waɗanda ke shafar zuciya. Abubuwa da yawa suna da alaƙa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini waɗanda ke mamaye da ciwo na rayuwa. Kalmar cardiometabolic yana nuna cewa za mu tattauna wani abu mafi girma fiye da hadarin zuciya.
Manufar ita ce samun hangen nesa game da tsohuwar tattaunawa game da hadarin cututtukan zuciya da ke hade da tsarin jini. Dukanmu mun san cewa sassan jiki, numfashi, da kwarangwal suna da sassa daban-daban waɗanda suke da ayyuka daban-daban don sa jiki ya yi aiki. Matsalar ita ce jiki yana aiki a cikin tsarin daban-daban ba tare da juna ba. Suna haduwa suna haɗa juna kamar yanar gizo.
Tsarin Zuciya
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Don haka tsarin jini yana taimakawa wajen jigilar jini kuma yana ba da damar tasoshin lymphatic don ɗaukar sel da sauran abubuwa kamar hormones daga wannan wuri zuwa wani. Misali zai kasance masu karɓar insulin ɗinku suna motsa bayanai a cikin jikin ku da kuma amfani da masu karɓar glucose ɗin ku don kuzari. Kuma a fili, duk sauran nau'ikan masu sadarwa suna sarrafa yadda sufuri ke faruwa a cikin jiki. Yanzu jiki ba rufaffen kafaffen kewaye ba ne da aka haɗa ta waje. Abubuwa da yawa na iya rinjayar jiki a ciki da waje wanda zai iya rinjayar bangon arterial kuma ya haifar da matsalolin da suka shafi tsarin zuciya. Yanzu, menene ke faruwa ga bangon jijiya da ke haifar da abubuwa masu ruɓani a cikin jiki?
Lokacin da abubuwa suka fara shafar bangon jijiya a ciki, zai iya haifar da plaque a cikin bangon jijiya har ma ya shafi amincin bangon jijiyoyin jijiyoyin. Lokacin da wannan ya faru, LDL ko ƙananan ƙarancin lipoprotein na iya girma da girma kuma ya haifar da haɓakar matakan cholesterol. Har zuwa wannan batu, lokacin da jiki ke fama da mummunar dabi'un salon rayuwa, zai iya rinjayar jiki ya kasance cikin haɗari na zuciya da jijiyoyin jini. Lokacin da jiki ke fama da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini a babban haɗari, zai iya haifar da alaƙa da hawan jini, ciwon sukari, ko ciwo na rayuwa. Wannan yana sa jiki ya sami ciwon tsoka da haɗin gwiwa a baya, wuyansa, hips, da kirji, don sunaye kaɗan, kuma yana iya sa mutum ya magance kumburi a cikin hanji, haɗin gwiwa, da tsokoki.
Abubuwan da ke Haɗe da Abubuwan Haɗarin Cardiometabolic
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Amma, abin ban sha'awa, ba a kwanan nan ne cibiyoyin da ke kula da tsarin kula da lafiyarmu suke daukar wannan da muhimmanci ba, suna masu cewa yana bukatar zama wani bangare na ka'idojin saboda bayanan sun bayyana a fili ta yadda yanayin rayuwar mutum ya shafi lafiyarsa. Bayanan na iya bambanta daga alaƙar yadda wasu nau'ikan abinci, kamar abincin Bahar Rum, na iya canza halayen abinci na mutum. Don yadda damuwa ke da alaƙa da cututtukan cardiometabolic. Ko yawan motsa jiki ko barcin da kuke yi. Wadannan abubuwan muhalli sun daidaita da yadda abubuwan haɗari na cardiometabolic ke shafar jiki. Ta hanyar sanar da marasa lafiya abin da ke faruwa da jikinsu, a ƙarshe za su iya yin ƴan canje-canje ga salon rayuwarsu. Yanzu bari mu kalli yadda abinci mai gina jiki zai iya tasiri ga mutumin da ke da bayanan haɗarin cardiometabolic.
Ta hanyar yin tattaunawa game da abinci mai gina jiki, mutane da yawa za su iya ganin tasirin daidaitattun abincin Amurka da kuma yadda zai iya haifar da karuwar caloric a tsakiyar adiposity. Lokacin zance game da abinci mai gina jiki, yana da kyau a lura da abin da mutum yake ci, yana haifar da al'amuran haɗarin cardiometabolic a jikinsu. Likitoci suna aiki tare da masana abinci mai gina jiki don samar da mafita don aiwatar da adadin furotin da mutum ke buƙata, nawa kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da za su iya cinyewa, da abin da rashin lafiyar abinci ko hankali don gujewa. Har zuwa wannan batu, sanar da marasa lafiya game da cin abinci mai kyau, kwayoyin halitta, da abinci mai gina jiki zai ba su damar fahimtar abin da suka sa a cikin jikinsu da kuma yadda za su canza sakamakon. Yanzu kowane mutum ya bambanta kamar yadda wasu nau'ikan abinci suke ga wasu yayin da wasu kuma ba haka ba ne, kuma yana da mahimmanci ta hanyar ba marasa lafiya shawara game da abin da suke ci da cinyewa amma kuma game da lokaci. Wasu mutane suna yin azumi don wanke jikinsu daga guba kuma su ba da damar kwayoyin jikin su nemo hanyoyi daban-daban don cinye makamashi.
Yadda Gina Jiki Ke Takawa A Cikin Ciwon Cardiometabolic Syndrome
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Amma shin kun san ingancin adadin kuzari a cikin daidaitaccen abincin Amurkawa na iya lalata rufin hanjin mu, yana sa ya zama mai saurin lalacewa, ƙirƙirar wannan yanayin gama gari da ake kira endotoxemia na rayuwa wanda ke haifar da kumburi? Ingancin da adadin abinci na iya rushe microbiome ɗin mu, wanda ke haifar da dysbiosis azaman tsarin kumburi daban-daban. Don haka kuna samun wannan kunnawa na rigakafi da dysregulation wanda ke yin wanka akai-akai wanda kwayoyin halittar ku ke wanka. Kumburi na iya zama mai kyau ko mara kyau ya danganta da tsananin abin da ke faruwa a cikin jiki. Idan jiki yana fama da rauni ko kuma yana magance ƙananan batutuwa, kumburi zai iya taimakawa wajen warkarwa. Ko kuma idan kumburin ya yi tsanani, zai iya sa murfin bangon hanji ya ƙone kuma ya fitar da guba da sauran ƙwayoyin cuta a cikin sauran jiki. An san wannan a matsayin leaky gut, mai yuwuwar haifar da tsoka da ciwon haɗin gwiwa hade da kiba. Don haka muna son faɗaɗa waccan tattaunawar game da abinci mai gina jiki saboda kiba yana tasiri rashin abinci mai gina jiki. An fi cewa muna cin abinci fiye da kima da rashin abinci mai gina jiki a matsayinmu na mutane. Don haka muna so mu sami damar rage yanayin kiba cikin gaskiya. Kuma muna so mu kawo wannan babbar tattaunawa game da abubuwan da ke tabbatar da zaman lafiya. Yayin da shekaru ke wucewa, mutane da yawa sun fi sanin yadda yanayinsu da salon rayuwarsu ke taka rawa wajen haɓaka yanayin cututtukan zuciya ko na zuciya.
Dole ne mu gane cewa jikin mutum yana rayuwa a cikin wannan yanayin zamantakewa wanda ke ƙayyade yiwuwar lafiyar lafiya. Muna so mu shiga cikin majiyyaci don kawo wayar da kan jama'a ga mafi girman siginar rigakafin kumburi a cikin rayuwarsu da zaɓin salon rayuwarsu. Kuma ba muna magana ne game da fas kamar saka spandex da zuwa dakin motsa jiki sau ɗaya a wata; muna magana ne game da motsi na yau da kullun da kuma yadda za a rage halayen zama masu alaƙa da ciwon cardiometabolic. Mun tattauna yadda ko da tasirin danniya zai iya inganta atherosclerosis, arrhythmias, da rashin aiki na rayuwa a cikin jiki kuma ya haifar da batutuwa daban-daban da zasu iya shafar lafiyar mutum.
Danniya & Matsayin Kumburi A Jiki
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Damuwa, kamar kumburi, na iya zama mai kyau ko mara kyau, ya danganta da yanayin. Don haka damuwa na iya yin tasiri ga ikon mutum na yin aiki a cikin duniya yayin da muke nutsewa cikin tsarin rashin aiki na ilimin halitta wanda ke faruwa daga matsanancin damuwa da matsananciyar damuwa da kuma yadda za mu iya taimaka wa majinyatan mu. Dole ne mu fahimci cewa ya kamata mu sanya kanmu a cikin takalman majiyyatan mu ta hanyar gano yadda za mu rage damuwa na yau da kullum don rage abubuwan haɗari na cardiometabolic da inganta rayuwa.
Don haka ta hanyar rashin daidaitawa akan gwada komai lokaci guda don rage abubuwan haɗari na cardiometabolic, ɗaukar duk abin da muka koya da kuma haɗa shi a hankali a cikin rayuwarmu ta yau da kullun na iya yin tasiri mai yawa akan yadda muke kama, ji, da abin da muke ci zai iya inganta lafiyarmu. -zama. Dokta David Jones ya ce, "Idan duk abin da muke yi shi ne yin magana game da wannan kuma duk abin da muke yi shi ne sanin wannan kayan, ba ya yin cikakken hidimar da muke da shi a matsayin niyya ga marasa lafiya."
Dole ne mu fitar da kanmu daga matakin sani zuwa matakin yin saboda lokacin ne sakamakon zai faru. Don haka ta hanyar kallon babban hoto, za mu iya dawo da lafiyarmu daga ciwon cardiometabolic ta hanyar mayar da hankali kan inda matsalar ke faruwa a jikinmu da kuma zuwa ga kwararru daban-daban da za su iya samar da tsarin kulawa don rage damuwa da kumburi a jikinmu wanda zai iya haifar da damuwa. rage tasirin cututtukan cardiometabolic.
Kammalawa
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Don haka idan mutane da yawa suna fama da haɗarin cardiometabolic, suna da waɗannan tsarin gama gari, rashin aikin ilimin halitta, ko yana da alaƙa da kumburi, damuwa na oxidative, ko rashin aikin insulin, duk suna faruwa a ƙarƙashin ƙasa. . A cikin aikin likita, muna so mu hau sama a cikin wannan sabon zamanin na lafiyar zuciya. Muna so mu yi amfani da yanayi da salon rayuwa don sarrafa tsarin ilimin halitta don haka zai iya kasancewa a cikin yanayi mai kyau don ba da damar yiwuwar epigenetic na mai haƙuri ya kasance a mafi girman bayyanar lafiya.
Ta hanyar samar da kayan aikin da suka dace ga marasa lafiya, yawancin likitocin aikin likita na iya ilmantar da majiyyatan yadda za su dawo da lafiyarsu kadan kowane lokaci. Alal misali, mutum yana fama da damuwa mai tsanani, yana haifar da taurin wuyansa da baya, yana sa su kasa motsawa. Likitocin su na iya tsara wani shiri don haɗa tunani ko ɗaukar ajin yoga don rage damuwa daga jikinsu kuma su zama masu tunani. Don haka ta hanyar tattara mahimman bayanai na asibiti game da yadda mutum ke fama da cutar cardiometabolic, likitoci da yawa za su iya yin aiki tare da likitocin da ke da alaƙa don tsara tsarin jiyya don kula da kowane mai fama da alamun cututtukan da ke da alaƙa da cardiometabolic.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar da yadda jiyya daban-daban zasu iya taimakawa tare da rashin wadatar adrenal kuma zasu iya taimakawa wajen daidaita matakan hormone a cikin jiki a cikin wannan jerin sassan 2. Tun da hormones suna taka muhimmiyar rawa a cikin jiki ta hanyar sarrafa yadda jiki ke aiki, yana da muhimmanci a san abin da ke haifar da abin da ke haifar da al'amura masu rikitarwa a cikin jiki. A ciki part 1, Mun kalli yadda rashin wadatar adrenal ke shafar kwayoyin hormones daban-daban da alamun su. Muna mayar da marasa lafiya zuwa masu ba da takaddun shaida waɗanda suka haɗa da jiyya na hormone waɗanda ke sauƙaƙa ƙarancin ƙarancin adrenal da ke shafar jiki yayin da ke tabbatar da ingantaccen lafiya da lafiya ga mai haƙuri ta hanyoyi daban-daban. Muna godiya ga kowane majiyyaci ta hanyar tura su zuwa ga masu ba da lafiya masu alaƙa dangane da ganewar su lokacin da ya dace don fahimtar mafi kyawun abin da suke ji. Mun fahimci cewa ilimi hanya ce mai kyau kuma mai ban sha'awa don yiwa masu samar da mu tambayoyi daban-daban masu rikitarwa bisa buƙatu da ilimin majiyyaci. Dr. Jimenez, DC, yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Magani Ga Rashin Ciwon Adrenal
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Idan ya zo ga rashin wadatar adrenal, jiki yana da alamomi daban-daban da za su iya sa mutum ya ji ƙarancin kuzari da zafi a wurare daban-daban. Tun da ana samar da hormones a cikin glandar adrenal, suna taimakawa wajen kula da yadda muhimman gabobin jiki da tsokoki ke aiki don ci gaba da aiki na jiki. Lokacin da abubuwa daban-daban suka shafi jiki, suna rushe glandar adrenal, yana iya haifar da samar da hormone ya wuce gona da iri. Har zuwa wannan batu, yana iya daidaitawa da yawa bayyanar cututtuka da ke sa jiki ya zama marar aiki. Abin farin ciki, akwai jiyya daban-daban waɗanda mutane da yawa za su iya haɗawa a cikin rayuwarsu ta yau da kullum don inganta tsarin hormone.
Yanzu kowa yana da hanyoyi daban-daban don rage damuwa, wanda ke da kyau saboda akwai magunguna daban-daban da mutum zai so ya gwada, kuma idan suna cikin tsarin jinya da likitansa ya tsara musu, za su iya samo hanyoyin da za su iya samun lafiya da lafiya. lafiya dawo. Mutane da yawa wasu lokuta suna shiga cikin tunani da yoga don yin tunani. Yanzu zuzzurfan tunani da yoga suna da fa'idodi masu ban mamaki a cikin rage yawan damuwa na oxidative da matakan cortisol da ke da alaƙa da damuwa na yau da kullun. Ta hanyar duban yadda rashin isasshen adrenal zai iya haifar da karuwa a cikin insulin, cortisol, da DHEA tabarbarewar a cikin axis na HPA, likitoci da yawa za su tsara tsarin kulawa ga marasa lafiyar su wanda zai iya taimakawa wajen rage alamun damuwa na oxyidative da daidaita samar da hormonal. Don haka idan ɗayan jiyya shine tunani ko yoga, mutane da yawa waɗanda ke yin yoga da zuzzurfan tunani za su fara lura da yadda suke ji bayan sun ɗauki ɗan zurfin numfashi kuma su fara tunanin abubuwan da ke kewaye da su. Wannan yana sa mutane da yawa su inganta rayuwarsu mai alaƙa da rage matakan cortisol.
Yadda Hankali Zai Iya Rage Damuwa
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Wani magani da ake samuwa wanda zai iya taimakawa tare da rashin ƙarfi na adrenal shine maganin tunani na 8-mako wanda zai iya taimakawa ƙananan matakan cortisol daga haɓakawa a cikin jiki don haifar da al'amura fiye da yadda mutum ke hulɗa da shi. Dangane da wane mataki rashin aikin axis na HPA ke shafar jiki, ɗaukar lokaci don kanku na iya amfanar ku a cikin dogon lokaci. Misali zai kasance yin tafiya a kan hanyar tafiya ta yanayi. Canjin yanayi zai iya taimaka wa mutum ya huta kuma ya kasance cikin kwanciyar hankali. Wannan yana bawa jiki damar barin damuwa da ba dole ba ne ya shafi yanayin mutum, aiki, da lafiyar tunanin mutum lokacin da canjin yanayi zai iya taimaka musu su huta da yin caji. Har zuwa wannan batu, yana ba da damar axis na HPA don shakatawa kuma.
Wani misali na yadda hankali zai iya taimakawa wajen magance rashin lafiyar adrenal da ke hade da rashin aikin hormonal shine ta hanyar samar da neurofeedback ga waɗanda ke da PTSD na yau da kullum. Mutanen da ke da abubuwan haɗari suna da PTSD, wanda zai iya hana su ikon yin aiki a duniya. Lokacin da suka shiga cikin wani lamari na PTSD, jikinsu zai fara kullewa da tashin hankali, yana sa matakan cortisol su tashi. Har zuwa wannan batu, wannan yana haifar da haɗuwa da alamun bayyanar da ke hade da tsoka da ciwon haɗin gwiwa. Yanzu ta yaya hankali ke taka rawa idan ana maganar magani? To, yawancin likitocin da suka ƙware wajen magance PTSD za su yi gwajin EMDR. EMDR yana nufin ido, motsi, rashin hankali, da sake tsarawa. Wannan yana ba marasa lafiya PTSD damar sake gyara axis na HPA da rage siginar neuron a cikin kwakwalwarsu kuma suna taimakawa rage duk wani matakan cortisol da ke haifar da gazawar adrenal a jikinsu. Haɗa gwajin EMDR a cikin marasa lafiya na PTSD yana ba su damar gano lamarin da ke haifar da rauni ta hanyar tsinkayar kwakwalwa, inda kwakwalwar kwakwalwa ta sake mayar da tunanin da ke da damuwa kuma yana taimakawa wajen sake sakewa kwakwalwa don saki rauni daga jiki kuma ya fara aikin warkarwa.
Bitamin & kari
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Wata dabarar da mutane da yawa za su iya farawa idan suna so su daidaita hormones su ne ta hanyar shan kari da neutraceuticals don taimakawa sake cika aikin hormonal da jiki. Zaɓin madaidaicin bitamin da kari ba shi da wahala idan ba ku so ku cinye su a cikin nau'in kwaya. Ana iya samun yawancin bitamin da kari a cikin abinci mai gina jiki gaba ɗaya tare da takamaiman abubuwan gina jiki waɗanda zasu iya inganta samar da hormone kuma su sa mutum ya ji daɗi. Wasu daga cikin bitamin da kari waɗanda zasu iya taimakawa tare da ma'aunin hormone sun haɗa da:
magnesium
B bitamin
probiotics
Vitamin C
Alpha-lipoic acid
Omega-3 Fatty Acid
Vitamin D
Wadannan bitamin da kari zasu iya taimakawa wajen sadarwa tare da sauran kwayoyin halittar da jiki ke samarwa da kuma taimakawa wajen daidaita samar da hormonal. Yanzu, waɗannan jiyya na iya taimakawa mutane da yawa tare da rashin daidaituwa na hormonal a jikinsu, kuma akwai lokutan da tsarin zai iya zama mai tauri. Kawai ku tuna cewa yin waɗannan ƙananan canje-canje na iya yin babban tasiri a cikin dogon lokaci game da lafiyar ku da lafiyar ku. Ta hanyar tsayawa tare da tsarin jiyya da likitan ku ya zo da ku, za ku ji daɗi da lokaci kuma ku dawo da lafiyar ku.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar da yadda rashin ƙarfi na adrenal zai iya rinjayar matakan hormone a cikin jiki. Hormones suna taka muhimmiyar rawa wajen daidaita zafin jiki kuma suna taimakawa aiki da mahimman gabobin da tsokoki. Wannan silsilar kashi 2 za ta yi nazarin yadda rashin wadatar adrenal ke shafar jiki da alamominsa. A kashi na 2, za mu duba maganin rashin isashen adrenal da mutane nawa ne za su iya haɗa waɗannan jiyya cikin lafiyarsu da lafiyarsu. Muna mayar da marasa lafiya zuwa ƙwararrun masu ba da izini waɗanda suka haɗa da jiyya na hormone waɗanda ke sauƙaƙa batutuwa daban-daban da suka shafi jiki yayin tabbatar da ingantaccen lafiya da lafiya ga mai haƙuri. Muna godiya ga kowane majiyyaci ta hanyar tura su zuwa ga masu ba da lafiya masu alaƙa dangane da ganewar su lokacin da ya dace don fahimtar mafi kyawun abin da suke ji. Mun fahimci cewa ilimi hanya ce mai kyau kuma mai ban sha'awa don yiwa masu samar da mu tambayoyi daban-daban masu rikitarwa bisa buƙatu da ilimin majiyyaci. Dokta Alex Jimenez, DC, yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Menene Insufficiencies Adrenal?
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Abubuwa da yawa na iya shafar jiki, ko halayen cin abinci, lafiyar hankali, ko salon rayuwa duk suna taka rawa wajen kiyaye aikin hormone a cikin jiki. A yau, za mu yi amfani da waɗannan samfuran cortisol marasa aiki na yau da kullun waɗanda marasa lafiya ke gabatarwa lokacin da suka shiga gwajin yau da kullun. Yawancin marasa lafiya sukan shiga suna bayyana wa likitocin su cewa suna fama da rashin aiki na adrenal saboda alamu daban-daban suna da alaƙa da matakai daban-daban na rashin aikin adrenal ko rashin aikin HPA. Yanzu rashin aiki na adrenal ko hypothalamic pituitary adrenal adrenal (HPA) rashin aiki shine lokacin da glandon adrenal ba sa samar da isasshen hormone don daidaita jiki. Wannan yana sa jiki ya bi matakai daban-daban na tabarbarewar adrenal idan ba a yi masa magani yadda ya kamata ba, yana sa jiki ya magance ciwon tsoka da gabobin da mutum bai yi fama da shi ba tsawon rayuwarsa.
Yawancin likitoci da ma'aikatan kiwon lafiya suna amfani da tsarin tsari wanda zai iya taimakawa mutane da yawa su magance ko suna da rashin aiki na adrenal a jikinsu. A yau, za mu tattauna dangantakar dake tsakanin hormones na mata da yanayin yanayi da ke hade da rashin aiki na adrenal. Lokacin da ya zo ga rashin aiki na adrenal da ke hade da hormones, yawancin mutane za su sami magani don cututtuka na tabin hankali kamar cutar bipolar ko damuwa lokacin da hormones ba su da daidaituwa. Lokacin da rashin daidaituwa na hormonal ya fara shafar mata a farkon shekarun su na hamsin saboda rashin haihuwa, rashin lafiyar kwakwalwa zai sau da yawa yakan tsananta kuma ya haifar da wasu batutuwa masu yawa da zasu iya shafar hormones da jikinsu.
Rashin aikin Adrenal yana shafar Jiki
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Mata da yawa za su sami abinci mai kyau, yin yoga, shiga cikin ayyukan ruhaniya, kuma su yi tafiya tare da abokansu; duk da haka, lokacin da matakan hormone su ba su da daidaituwa, suna magance wasu batutuwan da ke da alaƙa da rashin daidaituwa na HPA ko rashin aikin adrenal. Ta hanyar kallon ayyukan corticotropic na sa'o'i 24 da kuma ƙayyade yadda rhythm na circadian ke sarrafa shi, likitoci da yawa zasu iya duba bayanan da aka gabatar wa mai haƙuri. Yadda ake gabatar da bayanan ga majiyyaci kan yadda matakan hormone nasu ke canzawa a jiki da safe da yadda suke tashi ko raguwa a tsawon yini har sai sun yi barci.
Da wannan bayanin, likitoci da yawa za su iya tantance dalilin da ya sa wannan mutum ke samun matsala wajen yin barci, kullum yana farkawa da wuri, ko rashin samun isasshen hutu, yana sa su gajiya a duk rana. Don haka ta yaya rashin aikin adrenal ke da alaƙa da ayyukan corticotropic na awa 24? Abubuwa da yawa na iya haifar da rashin aiki na adrenal a cikin jiki kuma suna shafar matakan hormone. Lokacin da jiki ya fara ƙarewa ko rashin samar da hormones daga glandar adrenal ko thyroids, yana iya haifar da cortisol da matakan insulin su rasa iko a cikin jiki kuma suna haifar da batutuwa daban-daban waɗanda ke haifar da ciwon tsoka da haɗin gwiwa. Wani lokaci rashin aiki na hormonal zai iya haifar da ciwo na somato-visceral ko visceral-somatic ta hanyar rinjayar gabobin mahimmanci kamar gut da kwakwalwa kuma ya fara haifar da al'amurran da ke kewaye da tsokoki da haɗin gwiwa. Lokacin da tsokoki da haɗin gwiwa da ke kewaye suna haifar da ciwo a cikin jiki, za su iya haifar da al'amurra masu rikitarwa waɗanda zasu iya shafar motsin mutum kuma su sa su baƙin ciki.
Yadda Ake Gane Ciwon Ciwon Adrenal?
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Lokacin da likitoci suka gano majiyyacin da ke fama da rashin aikin adrenal zai fara duba tarihin likitancin majiyyaci. Yawancin marasa lafiya za su fara cika doguwar tambaya mai fa'ida, kuma likitoci za su fara duban anthropometrics, biomarkers, da alamun asibiti da aka samu a gwaje-gwajen jiki. Dole ne likitoci su sami tarihin mai haƙuri don neman alamun da alamun rashin aiki na HPA da rashin aiki na adrenal don ƙayyade batun da ya shafi mutum. Bayan binciken, likitoci za su yi amfani da magungunan aiki don duba inda tabarbarewar ta ta'allaka a cikin jiki da kuma yadda aka haɗa alamun. Yawancin abubuwan da ke haifar da tabarbarewar adrenal a cikin jiki na iya zama yadda halayen cin abinci na mutum ke haifar da waɗannan batutuwa, yawan motsa jiki da suke haɗawa a cikin rayuwarsu ta yau da kullun, ko kuma yadda damuwa ke shafar su.
Maganin aiki yana ba da cikakkiyar tsari wanda yayi la'akari da abubuwan rayuwa waɗanda ke haifar da al'amura a jikin mutum. Ta hanyar haɗa ɗigo a kan abin da majiyyaci ke faɗi da kuma yadda waɗannan abubuwan ke haifar da gazawar adrenal, yana da mahimmanci don samun cikakken labarin daga mai haƙuri don tsara tsarin kulawa da aka yi wa mutum. Za su fahimci cewa a ƙarshe wani ya fahimci abin da suke ciki kuma zai fara dawo da lafiyarsu da lafiyarsu. Ta hanyar neman tushen tushen, abubuwan da ke jawowa, da masu shiga tsakani da ke haifar da tabarbarewar adrenal, za mu iya duba tarihin fadada wanda majiyyaci ke gaya mana, ko tarihin iyali ne, abubuwan sha'awa, ko abin da suke so su yi don nishaɗi. Duk waɗannan abubuwan suna da mahimmanci a yi la'akari da su don gwadawa da haɗa ɗigon abubuwan da ke haifar da ƙarancin ƙarancin adrenal a cikin jiki wanda ke shafar matakan hormone na mutum.
Rashin Ciwon Adrenal Yana Shafar Cortisol
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Yanzu, shin rashin isasshen adrenal yana da alaƙa da haɓakar DHEA da matakan hormone na cortisol? To, DHEA wani hormone ne wanda glandan adrenal ke samarwa ta halitta. Babban aikin DHEA shine samar da wasu hormones kamar estrogen da testosterone don daidaita jikin namiji da mace. Cortisol wani hormone ne na damuwa wanda ke ƙara yawan glucose a cikin jini. Babban aikin Cortisol shine ƙyale kwakwalwa ta yi amfani da glucose a cikin jiki yayin gyaran ƙwayoyin tsoka da abin ya shafa. Lokacin da jiki ya fara wuce ko rage samar da hormones daga glandar adrenal, zai iya tayar da matakan cortisol don haifar da juriya ga jiki, kuma axis na HPA ya fara raguwa. Lokacin da wannan ya faru, jiki ya fara jin sanyi, wanda zai iya sa ka ji gajiya a tsawon yini, ko da yake ka yi barci mai kyau.
Alamun Rashin Ciwon Adrenal
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: An san wannan da gajiyawar adrenal kuma ana iya haɗa shi da alamu daban-daban waɗanda ke shafar ma'aunin hormone a cikin jiki. Wannan na iya haɗawa da bayyanar cututtuka marasa takamaiman kamar damuwa na barci, al'amurran narkewa, gajiya, da ciwon jiki na iya rinjayar matakan hormone a cikin jiki. Wannan yana sa mutane da yawa su ji baƙin ciki saboda rashin ƙarfi. Hakanan ana iya haɗa gajiyar adrenal tare da matakai daban-daban na rashin aikin axis na HPA. Waɗannan na iya haɗawa da:
rauni
Abincin abinci da rashin hankali
Dysbiosis
Canje-canje a cikin microbiota na hanji
Gubobi
danniya
Harshen insulin
Ciwon maganin ƙwayar cuta
Duk waɗannan batutuwa na iya shafar matakan hormone na mutum kuma suna haifar da haɓakar cortisol don mamaye abubuwa da yawa waɗanda ke haifar da matsalolin somato-visceral. Misali zai zama wanda ke da matsalolin gut da ke hade da damuwa na yau da kullum wanda zai iya fara jin zafi a cikin gidajen su daga gwiwoyi, baya, da hips wanda ke haifar da matakan hormone na su na iya canzawa.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya ba da cikakken bayani game da yadda rashin aikin hormonal zai iya rinjayar jiki, ƙara yawan matakan cortisol, da kuma haɗuwa da PTSD a cikin wannan jerin sassan 3. Wannan gabatarwar yana ba da mahimman bayanai ga mutane da yawa waɗanda ke magance tabarbarewar hormonal da ke da alaƙa da PTSD. Har ila yau, gabatarwa yana ba da zaɓuɓɓukan magani daban-daban don rage tasirin rashin aikin hormonal da PTSD ta hanyar maganin aiki. part 1 ya dubi bayyani na rashin aikin hormonal. part 2 zai duba yadda nau'in hormones daban-daban a cikin jiki ke ba da gudummawa ga aikin jiki da kuma yadda yawan haɓakawa ko rashin samarwa zai iya haifar da mummunan tasiri ga lafiyar mutum. Muna mayar da marasa lafiya zuwa ƙwararrun masu ba da izini waɗanda ke haɗa nau'ikan jiyya na hormone don tabbatar da ingantaccen lafiya da lafiya ga mai haƙuri. Muna godiya ga kowane majiyyaci ta hanyar mayar da su zuwa ga likitocin da ke da alaƙa bisa ga ganewar su lokacin da ya dace don samun kyakkyawar fahimta. Mun fahimci cewa ilimi hanya ce mai kyau kuma mai ban sha'awa don yiwa masu samar da mu tambayoyi daban-daban masu rikitarwa bisa buƙatu da ilimin majiyyaci. Dokta Alex Jimenez, DC, yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Duban Rashin Aikin Hormonal
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Yanzu, duba cikin didactic mai ban sha'awa a nan, za mu tattauna wani abu mai wuya amma mai mahimmanci don fahimta lokacin kallon waɗannan hanyoyin steroid. Kuma wannan wani abu ne da ake kira da ciwon adrenal hyperplasia. Yanzu, hawan jini na adrenal na haihuwa na iya faruwa a cikin jiki ta hanyar lahani na enzyme gada ko 21 hydroxylases wanda zai iya haifar da raguwa mai tsanani a cikin samar da adrenal na glucocorticoids. Lokacin da jiki ke fama da hyperplasia na adrenal na haihuwa, zai iya haifar da karuwa a ACTH don yin karin cortisol.
Don haka lokacin da ACTH ya karu don yin ƙarin cortisol a cikin jiki, zai iya haifar da tsoka da ciwon haɗin gwiwa idan ba a magance shi nan da nan ba. Har ila yau, sau da yawa muna tunanin cortisol ba shi da kyau, amma dole ne ku sami hyperplasia na adrenal na haihuwa lokacin da kuke da rashi 21 hydroxide. Har zuwa wannan batu, jikin ku baya yin isassun glucocorticoids, yana sa ku sami babban matakin ACTH. Lokacin da rashin aiki na hormone daga abubuwa daban-daban na muhalli, zai iya haifar da hormones a cikin jiki don haifar da hormones da ba dole ba. Alal misali, idan kana da progesterone da yawa, ba zai iya sauka zuwa hanyar da za a yi cortisol ba saboda rashin enzymes. Ana iya canza shi zuwa androstenedione, yana sa mutane su zama virilized.
Me ke faruwa Lokacin da Jiki bai Ƙirƙirar Isassun Hormones ba?
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Don haka lokacin da marasa lafiya suka zama virilized, ba sa yin wani cortisol; yana da mahimmanci a yi maganin hormonal don rage karfin ACTH don samun matakan hormone zuwa al'ada Lokacin da wannan ya faru, yana rage damuwa a cikin tsarin jiki don yin karin androgens. A cikin jikin mace, duk da haka, progesterone ba shi da jujjuyawar sitiroriyoyin da za a samar sai lokacin daukar ciki. Progesterone yana fitowa daga ovaries kuma baya samun samuwa a cikin glandan adrenal. Progesterone yana fitar da mafi yawa a cikin fitsari saboda yawancin samfuran rushewa daban-daban suna da girma fiye da na al'ada saboda wannan rashi 21 hydroxide.
Don haka yanzu, bari muyi magana game da androgens a cikin matan da suka rigaya kafin haihuwa. Don haka manyan androgens suna fitowa daga ovary, DHEA, androstenedione, da testosterone. A lokaci guda, cortex na adrenal yana samar da glucocorticoids, mineralocorticoids, da magungunan jima'i don yin wasu testosterone da kusan rabin hormone DHEA. Jiki kuma yana da juyawa na gefe da ke da alhakin samar da DHEA da testosterone don daidaita matakan hormone. Wannan shi ne saboda dukkanin kyallen takarda daban-daban waɗanda ke da waɗannan enzymes don yin waɗannan nau'o'in hormones a cikin nau'i daban-daban. Matan da suka riga sun yi aure sun fi yin asarar isrogen da yawa bayan cire ovaries. Wannan yana sa su rasa DHEA, androstenedione, da kuma samar da testosterone a jikinsu.
PTSD & Rashin aikin Hormonal
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Yanzu testosterone yana ɗaukar SHBG kamar estrogen, kuma yawancin abubuwan da ke canza SHBG suna da mahimmanci ga testosterone da estrogen. Abin sha'awa, testosterone na iya rage SHBG a cikin ƙananan kuɗi don ba da damar jiki ya sami testosterone kyauta, wanda ke haifar da sakamako na jiki. Lokacin da yazo da gwaji don matakan testosterone, mutane da yawa ba sa saki cewa lokacin da matakan testosterone suka haɓaka, zai iya zama saboda ƙananan SHBG. Ta hanyar auna jimlar testosterone a cikin jiki, likitoci da yawa za su iya tantance ko majinyata suna samar da isrogen da yawa, wanda ke haifar da haɓakar gashi mai yawa a jikinsu, ko kuma suna iya samun ƙananan matakan SHBG saboda hypothyroidism mai alaƙa da kiba ko haɓakar insulin.
Yanzu idan yazo ga PTSD, ta yaya yake daidaitawa da rashin aikin hormonal kuma yana shafar jiki? PTSD cuta ce ta gama gari mutane da yawa suna fama da su lokacin da suka sami matsala mai rauni. Lokacin da dakarun da ke da rauni suka fara shafar mutum, zai iya haifar da matakan cortisol ya tashi kuma ya sa jiki ya kasance cikin tashin hankali. Alamun PTSD na iya bambanta ga mutane da yawa; alhamdu lillahi, daban-daban hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa wajen rage alamun bayyanar cututtuka yayin dawo da matakan hormone zuwa al'ada. Yawancin masu sana'a na kiwon lafiya za su samar da tsarin kulawa wanda zai iya taimakawa wajen rage alamun PTSD da taimakawa matakan hormone aiki a cikin jiki yadda ya kamata.
Magani Don Daidaita Hormone
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Damuwa a cikin jiki na iya rinjayar tsarin musculoskeletal ta hanyar haifar da tsoka don kullewa, haifar da batutuwa a cikin kwatangwalo, kafafu, kafadu, wuyansa, da baya. Jiyya daban-daban kamar tunani da yoga na iya taimakawa rage matakan cortisol daga canzawa mafi girma, haifar da jiki don magance tashin hankali na tsoka wanda zai iya mamaye tare da ciwon haɗin gwiwa. Wata hanyar da za a rage damuwa a cikin jiki shine ta yin aiki tare da tsarin motsa jiki. Motsa jiki ko shiga cikin ajin motsa jiki na iya taimakawa wajen sassauta taurin tsokoki a cikin jiki, kuma kiyaye tsarin motsa jiki na yau da kullun na iya yin amfani da duk wani kuzarin da aka samu don rage damuwa. Koyaya, jiyya don daidaita matakan hormones masu alaƙa da PTSD na iya zuwa yanzu ga mutane da yawa. Cin abinci mai gina jiki, dukan abinci tare da bitamin da ma'adanai na iya taimakawa wajen daidaita samar da hormone da samar da makamashi ga jiki. Ganyen ganye masu duhu, 'ya'yan itatuwa, hatsi gabaɗaya, da sunadarai ba zasu iya taimakawa kawai tare da daidaita samar da hormone ba. Cin waɗannan abinci masu gina jiki na iya rage ƙwayar cytokines masu kumburi waɗanda ke haifar da ƙarin cutarwa ga gabobin mahimmanci kamar hanji.
Kammalawa
Haɗa abinci mai kyau, motsa jiki na yau da kullun, da samun magani na iya taimakawa mutane da yawa masu fama da tabarbarewar hormonal da ke da alaƙa da PTSD. Kowane mutum ya bambanta, kuma alamun sun haɗu da rashin aikin hormonal da ke hade da PTSD kuma sun bambanta daga mutum zuwa mutum. Lokacin da likitoci ke aiki tare da masu ba da lafiya masu alaƙa, yana ba su damar haɓaka tsarin jiyya da aka ba wa mutum kuma yana ba su damar daidaita samar da hormone. Da zarar an daidaita samar da hormone a jikinsu, alamun da ke haifar da ciwo za su yi kyau a hankali amma tabbas. Wannan zai ba wa mutum damar ci gaba da tafiya lafiya.
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar da yadda za a iya tantance rashin aikin hormonal da kuma bi da su ta hanyoyi daban-daban masu kwarewa a cikin kwayoyin halitta da kuma yadda za a tsara su a cikin wannan jerin sassan 3. Wannan gabatarwar zai ba da bayani mai mahimmanci ga mutane da yawa masu fama da rashin aikin hormonal da kuma yadda za su yi amfani da hanyoyi daban-daban don inganta lafiyar su da lafiyar su. Sashe na 2 zai duba kima don rashin aikin hormonal. Sashe na 3 zai duba nau'ikan jiyya da ake samu don rashin aikin hormonal. Muna mayar da marasa lafiya zuwa masu ba da takaddun shaida waɗanda ke haɗa nau'ikan hanyoyin kwantar da hankali na hormone don tabbatar da ingantaccen lafiya da lafiya. Muna ƙarfafawa da kuma godiya ga kowane majiyyaci ta hanyar mayar da su zuwa ga likitocin da ke da alaƙa dangane da ganewar su lokacin da ya dace. Mun fahimci cewa ilimi hanya ce mai kyau lokacin da muke yin tambayoyi masu rikitarwa a buƙatu da fahimtar majiyyaci. Dokta Alex Jimenez, DC, kawai yana amfani da wannan bayanin azaman sabis na ilimi. Disclaimer
Menene Hormones?
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: A yau, za mu duba yin amfani da matakan dabarun jiyya na PTSD. A matsayin dabarun jiyya, yana game da samarwa, sufuri, hankali, da kuma detoxification na hormone a cikin PTSD. Don haka bari mu fara da yadda shisshigi da manyan abubuwan da ke tasiri waɗannan hanyoyin cikin hanyar shiga cikin tasirin sauran sassan jiki. Ta yaya sa baki a kan hormone guda ɗaya ke shafar sauran hormones? Don haka, kun san cewa maye gurbin thyroid zai iya canza damar HPATG a cikin jiki? Don haka lokacin da mutane ke fama da hypothyroidism ko hyperthyroidism subclinical kuma ana bi da su tare da maye gurbin hormone na thyroid, yana haifar da canje-canje a jikinsu. Wannan yana nufin za su zama masu hankali daga ACTH zuwa CRH ko corticotropin-sakin hormone.
Abin da wannan ke nufi shi ne cewa za su samar da ƙarin sakin ACTH. Lokacin da mai haƙuri ya zama mai hankali daga kwararar hormones, zai iya haifar da al'amura daban-daban tare da sauran tsarin jiki wanda ke shafar aikin gabobin da tsoka. Wannan shi ne wani dalilin da marasa lafiya ke jin dadi a kan ko da ƙananan allurai na maye gurbin thyroid; yana motsa adrenal. Yawancin marasa lafiya sukan shawo kan adrenal su, kuma idan sun sami magani, suna samun dan kadan a jikin su lokacin da likitocin su ke taimaka wa thyroid. Don haka duban thyroid, mun ga thyroid gland shine yake samar da t4, yana samar da baya T3 da t3. Don haka lokacin da likitoci suka kalli thyroid pharmacological allurai na glucocorticoids, wanda shine abin da suke bayarwa don maganin kumburi ga majiyyatan su, ko kuma idan mutane suna da haɓakar glucocorticoids kamar Cushing Syndrome, abin da ke hana ƙwayar thyroid saboda yana rage TSH. amsa ga TRH, wanda ya sa ƙasa da TSH. Lokacin da ƙananan ɓoyewa a cikin thyroid zai iya haifar da matsalolin da ke hade da nauyin nauyin da ba dole ba, ciwon haɗin gwiwa, har ma da ciwo na rayuwa.
Har zuwa wannan batu, damuwa yana hana thyroid. Sabanin haka, estrogens suna da kishiyar sakamako, inda suke ƙara haɓakar TSH da aikin glandar thyroid. Don haka wannan shine dalilin da ya sa mata ke jin dadi sosai akan ko da ƙananan allurai na maye gurbin estrogen. Don haka kamar maye gurbin thyroid a cikin ƙananan adadin da ke tayar da adrenal, idan muna ba da ƙananan adadin isrogen, zai iya tayar da aikin thyroid. Duk da haka, yawancin likitocin dole ne su yi sannu a hankali lokacin da suke ba da jiyya na hormone ga marasa lafiya saboda ƙarin hormones zai shafi sauran kwayoyin halitta a cikin jiki. Lokacin da yazo da maganin maye gurbin hormone, yana da mahimmanci a koyi yadda tsoma baki a cikin kullin sadarwa yana tasiri wasu nodes a cikin matrix. Don haka, alal misali, bari mu kalli yadda kumburin sadarwa ke shafar tsaro da gyaran kumburi a cikin jiki. Nazarin bincike ya nuna tasirin HRT akan alamomin kumburi kuma suna duban mata 271 waɗanda suka yi amfani da isrogen equine conjugated kadai, waɗanda ke da karuwar 121% a cikin CRP bayan shekara guda.
Kuma idan sun yi amfani da wannan ban da progestin na roba, sun sami karuwar 150% a CRP bayan shekara guda. Don haka estrogen na roba ba na halitta ba ne; Wannan fitsarin mare mai ciki na roba ne, kuma progestins na roba sune masu hana kumburi. Menene game da kumburin sadarwa da kumburin assimilation? Wannan bincike ne mai ban sha'awa saboda likitoci da yawa suna ƙoƙarin taimakawa marasa lafiya da kuma tsararraki masu zuwa a cikin al'umma. Don haka yana da mahimmanci a san lokacin da mahaifiyar ke damuwa yayin daukar ciki tun da hakan na iya canza microbiome na jariri. Wannan yana nufin likitoci suna da damar da za su goyi bayan sa baki da wuri a cikin tallafin microbiome. Sanin wannan yana da mahimmanci ga damuwa na haihuwa dangane da tambayoyin tambayoyi ko haɓakar cortisol yana da ƙarfi da tsayin daka da alaƙa da microbiome na jarirai da tsarin mulkin mallaka.
Don haka muna nan kuma don koyon yadda tsoma baki akan matrix ɗin ke shafar kumburin hormone ko kumburin sadarwa. Don haka a matsayin misali, za mu kalli abin da ke faruwa a cikin kumburin assimilation wanda ya shafi kumburin sadarwa, saboda wannan yana shafar ƙwayoyin cuta a cikin metabolome na hanji. Kowa ya sani game da tasirin maganin rigakafi akan microbiome, amma metabolome shine canji a cikin aikin rayuwa na wata gabo, hanji. Har zuwa wannan batu, lokacin da akwai hanyoyi masu yawa na rayuwa wanda maganin rigakafi ke tasiri, tsarin maganin hormones na steroid ya fi tasiri sosai. Don haka metabolites guda takwas waɗanda ke cikin wannan hanyar hormone, wanda ke ba mu PTSD, an ƙara su cikin najasa bayan maganin ƙwayoyin cuta. Sa'an nan kuma muna da wata hanyar da hanji ke shafar hormones, kuma wannan yana kallon endotoxemia na rayuwa. Yawancin likitoci sun koyi game da endotoxemia na rayuwa a cikin AFMCP, wanda ke ambaton leaky gut ko ƙãra iyawar hanji. Lokacin da mutane da yawa ke fama da matsalolin gut da ke shafar lafiyar su, kamar matsalolin da ke cikin gidajensu ko tsokoki suna haifar da ciwo, muna ba da mafita daban-daban da kuma samar da tsarin kulawa tare da masu samar da mu dangane da ganewar asali.
Endotoxins yana shafar Hormones
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Endotoxins ko lipopolysaccharides sun fito ne daga membranes cell na kwayoyin cuta. Don haka ana canza endotoxins na kwayan cuta daga gut lumen saboda haɓakar hanji. Don haka tare da wannan haɓakar haɓakawa, waɗannan endotoxins ana canza su, wanda ke fara fashewar kumburi. Lokacin da endotoxins ke haifar da al'amurran GI, alamomin kumburi na iya shafar babba da ƙananan sassan jiki da axis-kwakwalwa. Lokacin da kumburin hanji-kwakwalwa ya shafi kumburi, zai iya haifar da haɗin gwiwa da ciwon tsoka da ke hade da matsalolin somato-visceral da visceral-somatic. Har wa wannan lokacin, cascade mai kumburi daga leaky gut yana shafar ovary, yana rage matakan haɓakawa, kuma yana ba da gudummawa ga rashi na Luteal. Wannan yana da matuƙar mahimmanci ga likitoci su kula da marasa lafiya waɗanda ke wurin don haɓaka haihuwa. Yana da mahimmanci ga marasa lafiya su sanar da likitocin su lokacin da suke da yawan isrogen da kuma cewa suna samar da progesterone sosai. Don haka dole ne mu damu game da iyawar gut a cikin ovulation, ƙarancin lokaci na luteal, da rashin daidaituwa na estrogen-progesterone. Me game da kumburin biotransformation? Ta yaya hakan ke shafar kumburin sadarwa? A cikin yara masu zuwa makaranta, phthalates da aikin thyroid suna da haɗin kai tsakanin metabolites ko adadin folate da aikin thyroid a cikin tsarin da aka auna a cikin yara a shekaru uku. Lokacin da batutuwa masu kumburi suka shafi aikin thyroid a cikin yara, zai iya rinjayar sakamakon fahimi, don haka rage samar da phthalates a cikin thyroid, haifar da matsalolin tunani.
Ta yaya tunani, tunani, da ruhaniya ke ba da gudummawa ga kumburin sadarwa? Muna so mu fara da kasan matrix kamar yadda muke yi kullum, wanda ya haɗa da magani mai aiki. Maganin aiki yana ba da cikakkiyar hanyoyi don gano tushen matsalar da ke shafar jiki da haɓaka tsarin kulawa na keɓaɓɓen ga mai haƙuri. Ta hanyar kallon abubuwan salon rayuwa a kasan Living Matrix, zamu iya ganin yadda rashin aikin hormone ke shafar nodes na sadarwa a cikin jiki. Wani takarda na baya-bayan nan ya gano cewa akwai dangantaka mai kyau tsakanin bayyanar cututtuka na menopausal da goyon bayan zamantakewar al'umma da kuma cewa alamar jima'i yana raguwa yayin da goyon bayan zamantakewa ya karu. Yanzu bari muyi magana game da yadda damuwa ke shafar samun damar HPA. Ta hanyar kallon yadda motsa jiki daga jima'i na jima'i-samar da sassan jiki ko ƙuƙuka, samun damar thyroid, adrenal, da tsarin jin dadi (yaki ko jirgin sama) na iya ƙara duk matsalolin da suka shafi mu, wanda ake kira allostatic load.
Kuma allostasis yana nufin ikonmu na amsawa ga waɗannan matsalolin ta hanyar hanyoyin magance damuwa. Yawancin marasa lafiya suna tambayar mu jagora. Suna tambayar yadda za su iya tsara abubuwan da suka shafi kansu da abubuwan damuwa. Har yanzu, suna kuma tambayar yadda suke shirya al'amuran al'umma a cikin mahallin da ya fi girma, Kuma yawancin mu a matsayin masu aikin likitanci muna neman abu ɗaya. Don haka, za mu nuna muku dalla-dalla abin da damuwa ke yi ga jiki da kuma yadda za ku nemo hanyoyin rage damuwa ko damuwa a cikin jiki don hana al'amura na gaba a gabobi, tsokoki, da haɗin gwiwa.
Yadda Damuwa ke Hana Estrogen
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Shin damuwa yana haifar da damuwa na adrenal, kuma yana shafar yakinmu ko tashin hormone na farko (adrenaline)? Damuwa na iya haifar da tsarin juyayi mai juyayi don ƙara yawan hawan jini, numfashi, bugun zuciya, da faɗakarwa gabaɗaya yayin da ake juya jinin mu don ƙara adrenaline. Don haka a lokacin da kake cikin wani hali, adrenaline naka zai iya haifar maka da fada ko gudu, wanda ya sa tsokoki su sami jini, wanda ke rage jini zuwa gabobinka ko gabobin da ba su da mahimmanci. Don haka tsarin aikin likitanci zai gano nau'o'in masu tayar da hankali ko masu shiga tsakani, ko m ko na yau da kullum, wanda zai iya aiki a matsayin mai haifar da rashin aiki na hormone wanda zai iya haifar da batutuwa masu rikitarwa wanda zai iya rushe aikin adrenal a cikin thyroid.
Don haka, kallon waɗannan amsa zai iya taimaka mana mu ga matsalolin jiki da ke faruwa idan adrenaline ya karu a cikin dogon lokaci, yana haifar da damuwa, matsalolin narkewa, da dai sauransu. Yanzu cortisol shine hormone na faɗakarwa wanda ke taimakawa kula da amsawar gaggawa don tallafawa ko tallafawa adrenaline. Misali zai kasance motar kashe gobara ko 'yan sanda da ke shigowa bayan mai amsawa na farko. Don haka cortisol yana sauƙaƙe amsawar adrenaline mai sauri don ci gaba da jiki kamar yadda ake buƙata. Kuma yana da sauran ayyuka da yawa kuma. Yana taimakawa tare da ƙara yawan sukarin jini kuma yana haifar da ajiyar mai. Don haka lokacin da mutane suka shigo tare da nauyi a kusa da tsakiya kuma suna magance batutuwan da suka mamaye jikinsu, kuyi tunanin cortisol tunda yana maganin kumburi kuma yana daidaita tsarin juyayi. Cortisol na iya zama duka mai kyau da mara kyau ga jiki, musamman lokacin da mutum ke fama da abubuwan damuwa da ke shafar lafiyar su da haifar da lamuran da suka shafi motsin su.
Don haka yanzu, bari muyi magana game da yadda damuwa ke tasiri ga duka jiki da tsarin rigakafi. Damuwa na iya kara saurin kamuwa da cututtuka, yana kara girman su a cikin jiki. Don haka a nan muna ganin damuwa yana tasiri ga kariya da gyaran kumburi, yana haifar da rashin aiki na rigakafi da damuwa da rashin aikin rigakafi. Misali zai kasance idan mutum yana fama da rashin lafiya wanda ke shafar hanjin su, kamar SIBO ko leaky gut; zai iya ƙara yawan samar da cytokines masu kumburi da kuma haifar da haɗin gwiwa da ciwon tsoka zuwa ƙananan baya, kwatangwalo, gwiwoyi, da lafiya gaba ɗaya. Lokacin da cytokines masu kumburi suna shafar tsarin gut, kuma suna iya haifar da tabarbarewar thyroid, rushewar samar da hormone.
Don haka idan wani yana shan wannan maganin maye gurbin hormone (HRT), zai iya ƙara kumburi, musamman ma idan sun damu. Don haka, a matsayinmu na masu aikin likitanci, koyaushe muna yin tunani da neman sanin ƙima yayin da muka fara tunanin abubuwa daban da hanyoyin al'ada dangane da lafiya da lafiya.
Menene idan ka ga mutum yana fama da damuwa mai tsanani, kuma menene martaninsa? Yawancin lokaci za su amsa, “Na yi gumi sosai; Ina cikin tashin hankali da damuwa kawai in tuna abin da ya faru da ni. Ina jin tsoron sake fuskantar hakan. Wani lokaci waɗannan hanyoyin suna ba ni mafarki mai ban tsoro. A duk lokacin da na ji ƙara mai ƙarfi, sai in tuna da zoben carbon kuma in yi tashin hankali.” Waɗannan su ne wasu alamun labari na wani wanda ke fama da damuwa na yau da kullum da ke hade da PTSD, wanda zai iya rinjayar matakan hormone a cikin jiki. Yawancin masu ba da magani na iya amfani da jiyya da ke akwai game da rashin aikin hormonal a cikin PTSD. Don haka gabaɗayan dabarun magance tabarbarewar hormone shine samarwa, haɓakar jigilar kayayyaki, da kuma lalata ƙwayoyin hormones a cikin jiki. Ka tuna cewa lokacin da kake da wanda ke fama da matsalolin hormonal, yana da kyau a tsara dabarun magance wannan batu.
Don haka menene zamu iya yi don shafar yadda ake samar da hormones ko kuma an yi su da yawa a jiki? Muna so mu dubi yadda ake yin hormones, yadda za a iya ɓoye su a cikin jiki, da kuma yadda ake jigilar su. Domin menene idan ana jigilar su ta hanyar da kwayoyin jigilar jigilar ba su da hankali sosai, yana ba su damar zama hormones kyauta? Don haka wannan shine hulɗar da sauran halayen hormone, kuma ta yaya za mu canza ko kallon salon salula zuwa siginar hormonal? Alal misali, progesterone yana rinjayar masu karɓar isrogen wanda ke haifar da detoxification ko fitar da hormone.
Don haka kafin mu yi tunanin bayarwa ko maye gurbin hormone, mu tambayi abin da za mu iya yi don rinjayar wannan hormone a jiki. Musamman, ta yaya za mu iya rinjayar samar da hormone, sufuri, hankali, detoxification, ko kawarwa? To, idan ya zo ga samar da hormone, menene tubalan ginin hormones na thyroid da cortisol? Don haka idan muna da ƙananan ƙwayoyin thyroid, muna so mu tabbatar da cewa muna da tubalan ginin serotonin. Don haka menene ya shafi kira? Idan gland yana kumburi tare da autoimmune thyroiditis, bazai iya samar da isasshen hormone thyroid ba. Kuma wannan shine dalilin da ya sa masu ciwon thyroiditis na autoimmune suna da ƙananan aikin thyroid. Me game da sufuri na hormone? Shin matakan hormone ɗaya a cikin jiki suna tasiri matakan wani? Estrogen da progesterone sau da yawa suna cikin rawa a cikin jiki. Don haka yana jigilar hormone daga tushen gland zuwa nama mai niyya, wanda zai iya tasiri tasirinsa?
Idan an sami yawan samar da hormones da ke haɗe da furotin na sufuri, ba za a sami isasshen hormone kyauta ba, kuma za a iya samun alamun rashin lafiyar hormone. Ko kuma yana iya zama akasin haka idan akwai buƙatar samun ƙarin furotin na sufuri, to za a sami yawancin kwayoyin halittar hormone kyauta da alamun wuce gona da iri. Saboda haka, muna so mu san ko za mu iya tasiri matakin hormone na kyauta kuma mu ga idan an canza shi. Don haka mun san cewa T4 ya zama nau'i mai aiki na T3 ko mai hana thyroid, baya t3, kuma za mu iya canza waɗannan hanyoyin? Game da hankali fa? Shin abubuwan gina jiki ko abubuwan abinci suna tasiri tasirin salon salula ga cortisol, hormones thyroid, testosterone, estrogen, da cetera? Tare da yawancin ƙwayoyin sel masu ɗaure sunadaran, ƙwayar tantanin halitta yana shiga cikin metabolism na hormone. Kuma idan membranes na tantanin halitta sun kasance m, insulin, alal misali, yana da wuyar shiga ciki a yanzu yayin da muke duban maganin detoxification na hormone. Ta yaya za mu canza metabolism na estrogens ko testosterone?
Kuma mene ne za mu iya yi don shafar ɗaurin isrogen da haɗewa? Don haka, za a iya kawar da isrogen da lafiya? Kuma wannan ya dogara ne akan ko akwai hydroxylation akan wani carbon na musamman, amma kuma dole ne a fitar da shi cikin jimlar adadin. Don haka maƙarƙashiya, alal misali, zai rage adadin isrogen da ke fitar. Don haka muna amfani da vault a matsayin misali kuma jigon, kamar yadda muka ce, shine a fara bi da matrix kafin magance matsalar rashin aikin hormone kai tsaye.
Cortisol Yana Shafar Nodes Sadarwa
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: A cikin Rayayyun Matrix, dole ne mu buɗe ko bi da duk nodes don buɗe rumbun don shiga ciki da magance hormones. Wannan shi ne saboda tsarin endocrin yana da rikitarwa sosai sau da yawa yana gyara kansa lokacin da aka magance wasu rashin daidaituwa. Kuma ku tuna, rashin daidaituwa na hormonal sau da yawa shine amsa mai dacewa ta jiki zuwa rashin daidaituwa a wasu wurare. Shi ya sa maganin wasu rashin daidaituwa sukan magance matsalar hormonal. Kuma kuma, tuna da hormones kamar picograms suna cikin ƙananan ƙima. Don haka yana da matukar wahala mu kasance daidai lokacin da muke ba marasa lafiya hormones kuma ba da damar jiki ya gyara kansa. Shi ya sa muka ce a fara fara bi da matrix. Kuma lokacin da muka shiga cikin kumburin sadarwa a cikin jiki, muna kallon tsakiyar matrix kuma mu gano ayyukan jiki, tunani, da ruhaniya don taimakawa daidaita yanayin hormones. Kuma yayin da ake magance waɗannan, ta yaya za mu iya gyara nodes na sadarwa na hormonal?
Lokacin cikin kumburin sadarwa, dole ne magani ya bi tsari: adrenal, thyroid, da steroids na jima'i. Don haka waɗannan mahimman ra'ayoyi ne don tunawa, bi da adrenal, thyroid, kuma a ƙarshe, steroids na jima'i. Kuma hanyar da za mu kwatanta hanyoyin za ta kasance daidai. Don haka a nan za ku ga daidaitattun wakilcin da za mu yi amfani da shi don hanyar steroidogenic. Kuma kuna ganin duk nau'ikan hormones daban-daban a nan. Enzymes a cikin hanyar steroidogenic suna da launi mai launi, don haka yawancin likitoci zasu iya sanin wane enzyme ya shafi wane mataki. Na gaba, za mu dubi sauye-sauye na hanyoyin steroid ta hanyar salon rayuwa, kamar motsa jiki, da kuma yadda damuwa ke shafar aromatase, yin estrogen.
Yanzu, yayin da muka shiga cikin ainihin, sashi mai nauyi a nan game da hanyoyin steroid, muna sanar da yawancin marasa lafiyarmu don yin numfashi mai zurfi kamar yadda ya nuna cewa yin numfashi mai zurfi zai iya ƙara fahimtar mutum kuma ya ba da damar fahimtar komai. Don haka babban hoto a nan shi ne komai yana farawa da cholesterol da kuma yadda yake shafar hormones a cikin jiki. Don haka cholesterol yana samar da corticoid aldosterone ma'adinai, wanda sannan ya haɓaka cortisol, yana haifar da androgens da estrogens. Lokacin da aka ba marasa lafiya shawarwari game da abin da ke faruwa tare da jikinsu, mutane da yawa ba su gane cewa high cholesterol na iya haifar da damuwa na yau da kullum, wanda ke hade da matsalolin zuciya da jijiyoyin jini wanda zai iya haifar da cututtuka na visceral-somatic.
Kumburi, Insulin, & Cortisol Yana Shafar Hormones
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Lokacin da mace mai haƙuri ke fama da fibroids ko endometriosis, likitoci da yawa suna tsara tsarin kulawa tare da wasu likitocin kiwon lafiya don rage samuwar estrogen hormones ta hanyar hanawa da kuma daidaita enzymes na aromatase. Wannan yana ba marasa lafiya damar yin ƙananan canje-canje ga salon rayuwarsu ta hanyar tabbatar da matakan zinc ɗin su na al'ada ne, ba shan barasa ba akai-akai, gano hanyoyin da za su rage matakan damuwa, da daidaita cin insulin. Kowane tsarin kulawa yana kula da mutum yayin da suke samun hanyoyin da za su rage matakan cortisol da kuma daidaita samar da hormone lafiya. Wannan zai ba da damar jiki ya kara yawan samar da estrogen yayin da yake rage aromatase. Don haka lokacin da muke tattaunawa kan damuwa, zai iya haifar da mummunar tasiri ga hanyoyin hormone kai tsaye ta hanyar haɓaka cortisol, don haka haifar da glandon pituitary don ƙara CTH lokacin da damuwa ke amsawa ga jiki. Mutane da yawa suna fama da damuwa na yau da kullum a cikin jikinsu, wanda zai iya haifar da bayanan haɗarin haɗari ga tsarin musculoskeletal, haifar da tsoka da ciwon haɗin gwiwa.
Don haka tsarin pituitary yana samar da cortisol lokacin da jiki ya kira shi kai tsaye lokacin da mutum yake fama da matsananciyar damuwa. Duk da haka, damuwa na yau da kullum zai iya ƙara yawan matakan cortisol a kaikaice; yana haifar da hana enzyme 1720 lyase a cikin jiki, yana haifar da raguwar anabolism, don haka rage matakan makamashi na jiki. Don haka damuwa yana hana wannan enzyme. Don haka lokacin da damuwa ya hana 1720 lyase enzyme a cikin jiki, zai iya haifar da tsarin pituitary don samar da ƙarin cortisol kuma ya haifar da ƙarin batutuwa kamar haɗin gwiwa don rinjayar mutum. Don haka waɗannan su ne hanyoyi guda biyu waɗanda damuwa ke haifar da ƙarin cortisol kai tsaye ta hanyar ACTH kuma a kaikaice ta hanyar hana 1720 lyase.
Kumburi yana da mahimmanci a cikin jiki kamar yadda kuma yana da hanya guda biyu, kamar yadda zai iya rinjayar waɗannan hanyoyi kamar yadda damuwa ke yi. Kumburi zai iya hana 1720 lyase enzyme, haifar da jiki don zama mai kumburi kuma zai iya tayar da aromatase. Kamar danniya, lokacin da jiki ke fama da kumburi, cytokines pro-inflammatory suna ƙarfafa enzymes na aromatase don haifar da karuwa a cikin samuwar estrogen. Lokacin da wannan ya faru, yana bawa likitoci damar lura da dalilin da yasa marasa lafiyar su ke da damuwa sosai kuma suna da alamun kumburi a cikin hanji, tsokoki, da haɗin gwiwa. Har zuwa wannan batu, kumburi kuma na iya ƙara wani enzyme da ake kira 5alpha reductase. Yanzu, 5alpha reductase yana haifar da samuwar hormone mai suna dihydrotestosterone (nau'in nau'in testosterone a cikin kwayoyin jikin mutum ban da tsoka, yana haifar da asarar gashi. ko sukarin jini yana ba da kuzarin jiki don motsawa cikin yini.Lokacin da mutane ke da insulin da yawa ko kaɗan a cikin jiki, yana iya haifar da juriya na insulin, wanda ya danganta da ciwo na rayuwa mai alaƙa da asarar gashi.
Hanyoyi cikakke Don Hormones
Dokta Alex Jimenez, DC, ya gabatar: Ta yaya insulin, cortisol, da kumburi ke taka rawa a cikin thyroid? To, duk waɗannan hormones suna taimakawa wajen yin aikin jiki. Lokacin da thyroid yana da wani yanayi mai mahimmanci kamar hypo ko hyperthyroidism, zai iya sa jiki ya wuce ko rage samar da hormones don daidaita ayyukan jiki na yau da kullum. Don haka wannan sake zagayowar ciyarwar gaba zai iya sa mutum ya sami matsaloli daban-daban da suka shafi jikinsu saboda tabarbarewar hormonal. Wannan haɗin gwiwar juriya na insulin, babban insulin, riba mai nauyi, da damuwa yana shafar yawancin marasa lafiya, yana haifar da ciwo na rayuwa. Don daidaita aikin hormonal, dole ne mu kalli duk waɗannan abubuwan da ke haifar da lalacewar hormonal a cikin marasa lafiya.
A lokacin da zai je don jiyya na hormonal, yana da mahimmanci a san game da m m mumrakactium da kuma botanials saboda a da, ana kiranta wani salon rayuwa a cikin rana. A cikin asibitin kiwon lafiya, takamaiman neutraceuticals da botanicals na iya shafar samuwar estrogen ta hanyar enzyme aromatase. Koyaya, abubuwa daban-daban kamar cututtuka, magunguna, gubobi, da haɓakar insulin na iya ƙara haɓaka enzymes na aromatase, wanda ke haifar da ƙarin isrogen a cikin jiki. Sannan kuma cututtuka, magunguna, da gubobi suna yin abu ɗaya. Wani bincike da aka gudanar ya nuna cewa lokacin da maza da mata suke mu'amala, hankalin mazan ya ragu, sannan a bi shi tare da haduwar jima'i. Wannan zai iya canza yadda hormone ke aiki a cikin jiki lokacin da aka sami canje-canje a cikin aikin yau da kullum wanda zai iya rinjayar aikin kwakwalwa na tsakiya a cikin jiki.
Lokacin da likitocin marasa lafiya suka duba matsakaicin shekaru, sakamakon zai iya nuna idan sun sami haɓakar insulin, karuwar damuwa da kuma idan akwai kumburi a jikinsu. Wannan yana ba likitoci damar yin aiki tare da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun don haɓaka tsarin jiyya wanda ke kula da majiyyaci don fara ƙananan canje-canje a cikin lafiyar su da tafiya lafiya.
IFM's Find A Practitioner tool is the most referral network in the Functional Medicine, halitta don taimaka wa marasa lafiya gano Aiki Magunguna a ko'ina cikin duniya. IFM Certified Practitioners an jera farko a cikin sakamakon bincike, da aka ba su ilimi mai yawa a cikin Magungunan Aiki
