Kula da Matsayi Mai Kyau

Yawancin masu sana'a na kiwon lafiya suna ba da mahimmancin matsayi mai kyau ga lafiyar gaba ɗaya. Kwararrun likitocin na iya gane yanayin da bai dace ba sakamakon mummunan halaye da aka yi na dogon lokaci, batun da ke bayyane ga manya da yawa a yau. Duk da haka, mutane da yawa ne kawai ke sane da yadda mahimmancin matsayi mai kyau da gaske zai iya zama don kiyaye lafiyar gaba ɗaya.

Menene Matsayi?

Matsayi shine matsayin da mutane ke riƙe jikinsu a tsaye, zaune, ko kwance. An bayyana madaidaicin matsayi a likitanci a matsayin daidaitaccen daidaitawar jiki inda kowane tsari ke tallafawa tare da madaidaicin adadin tsokar tsoka da nauyi. Idan mutane ba za su iya sarrafa matsayi da tsokar da ke riƙe da jiki ba, da za mu faɗi ƙasa kawai.

Gabaɗaya, ba a samun daidaitaccen matsayi na yau da kullun, amma a maimakon haka, takamaiman ƙungiyoyin tsokoki ne ke da alhakin sarrafa mana wannan kuma ba ma buƙatar yin tunani akai. Tsokoki daban-daban, irin su hamstrings da manyan tsokoki na baya, suna da mahimmanci don kiyaye yanayin da ya dace. Yayin da ligaments ke aiki don taimakawa wajen riƙe kwarangwal tare, lokacin da mahimmancin tsokoki na jiki suna aiki daidai, za su iya hana karfin nauyi daga tura mutane gaba. Hakanan tsokoki na baya suna aiki don kula da yanayin mutum da daidaito yayin motsi.

Me yasa Matsayin da ya dace yake da mahimmanci?

Kyakkyawan matsayi yana da mahimmanci, yana taimaka wa mutane su tsaya, tafiya, zama, da kuma kwance a wurare inda za a sanya mafi ƙarancin ƙima a kan kewaye da ke tallafawa tsokoki, ligaments da sauran kyallen takarda a lokacin motsi da ayyuka masu ɗaukar nauyi. Madaidaicin matsayi:

• Yana taimakawa wajen kula da ƙasusuwa da haɗin gwiwa a daidaitawarsu na halitta domin a yi amfani da tsokoki yadda ya kamata, yana rage ɓarnawar gaɓoɓin gaɓoɓi da sauran kyallen takarda waɗanda zasu iya haifar da ciwon haɗin gwiwa da osteoarthritis.
• Yana rage yawan damuwa da aka sanya akan ligaments waɗanda ke riƙe haɗin gwiwar kashin baya tare, yana rage haɗarin rauni.
• Yana ba tsokoki damar yin aiki da kyau, ƙyale jiki yayi amfani da ƙarancin makamashi, hana gajiyar tsoka.
• Yana taimakawa hana ciwon tsoka, rashin amfani da yawa, har ma da ciwon baya da tsoka.

Don kula da yanayin da ya dace, ana buƙatar samun isasshen sassaucin tsoka da ƙarfi, motsi na yau da kullun a cikin kashin baya da sauran yankuna na jiki, da kuma tsokoki masu ƙarfi waɗanda ke daidaitawa a bangarorin biyu na jiki. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci ga ɗaiɗaikun mutane su gane halayen bayan gida da suke yi a gida da wurin aiki, don aiwatar da hanyoyin gyara su, idan ya cancanta.

Sakamakon Rashin Matsayi

Matsayi mara kyau zai iya sanya nauyin da ya wuce kima a kan tsokoki masu kula da kula da matsayi wanda lokaci-lokaci zai iya sa su shakatawa lokacin da aka gudanar da su a wasu wurare na tsawon lokaci. Misali, ana iya ganin wannan gabaɗaya a cikin mutanen da suka durƙusa gaba a kugu a wurin aiki. A wannan yanayin, tsokoki na baya na mutum sun fi dacewa da rauni da ciwon baya.

Abubuwa daban-daban na iya taimakawa ga rashin matsayi, mafi yawanci: damuwa; kiba; ciki; raunin tsokoki na baya; matsananciyar tsokoki mara kyau; da takalma masu tsayi. Bugu da ƙari kuma, raguwar sassauci, yanayin aiki mara kyau, yanayin aiki mara kyau, da rashin lafiyan zama da halaye na tsaye kuma na iya ba da gudummawa ga matsayi mara kyau ko matsayi.

Za a iya Gyara Matsayi?

A taƙaice, i, ana iya gyara matsayi. Duk da haka, ka tuna cewa wasu rikice-rikice na baya-bayan nan na iya ɗaukar lokaci mai tsawo don gyara fiye da batutuwa na wucin gadi ko taƙaice, tun da sau da yawa, haɗin gwiwa da sauran kyallen takarda na jiki zasu dace da yanayin mutum. Sanin yanayin ku da sanin irin yanayin da yake daidai zai iya taimaka muku gyara kanku a hankali. Tare da aiki da gyara akai-akai, daidaitaccen matsayi mai dacewa na tsaye, zaune, da kwance zai iya maye gurbin yanayin rashin lafiyar mutum a farko. Wannan, bi da bi, zai taimaka wa mutum ya motsa zuwa ga ingantaccen matsayi da lafiya.

Mai chiropractor zai iya taimaka maka da matsayi mai kyau, ta yin amfani da jiyya na kula da chiropractic, irin su gyare-gyare na kashin baya da magudi, ciki har da yin amfani da motsa jiki don ƙarfafa tsokoki na baya. Har ila yau, likita na chiropractic zai iya taimaka maka fahimtar wanene mafi kyawun matsayi a lokacin ayyuka na musamman, yana taimakawa wajen rage haɗarin rauni.